Muchaswat

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

212

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.01.2016 (15:56)

Data rejestracji 01.09.2015 (17:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Suple na redukcje witam,chce kupić jakiś suplement na redukcje tkanki tłuszczowej ale nie wiem za bardzo co wybrać i co bd działało.chciał bym suolement z firmy trec bo wydaje mi się że to jest dobra firma. wiek:15 lat wzrost:180 waga:75-76 cel:redukcja tkanki	19	2016-01-23 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	Przykładowe dania witam chce ułożyć dietę ale nie wiem za bardzo jakie dania i o której porze najlepiej np rano na śniadanie jaja płatki owsiane szklanka mleka ale nwm jakie dania mogą być jeszcze na śniadanie ii śniadanie obiad i kolacja	4	2016-01-02 15:47
Trening dla początkujących	Jaka dieta witam mam zamiar ułożyć dietę ale nwm czy na masę czy najpierw na redukcję tkanki tuszczowej mam 178 cm i około 75 kg wagi a zawartość tuszczu około 25-30%	18	2015-12-28 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie pt dieta mam 177cm i 77 kg wagi chce spalić tuszcz najbardziej z brzucha tylko nie wiem w jaki sposób to mam robić i nie wiem jak ułożyć dietę pomoże ktoś odp na te pytanie ?	11	2015-12-16 19:09
Odżywki i suplementy	Kiedy zażywać witam,mam białko wpc 80 oraz whey 100 zielone opakowanie tylko nie wiem kiedy to zażywać wiem ze 3x dziennie rano w poludnie i na wieczór,chodzi mi kiedy zażywać białko w poludnie przed treningiem czy po ?	1	2015-10-26 19:39
Trening w domu	Co dodać co ująć co zmienić? witam co dodać,zmienić? 176cm i 80kg 14 lat proszę ocenić plan klata barki triceps nogi biceps przed lokcie	2	2015-09-06 20:36
Odżywki i suplementy	Białko wszczesniej zamknął ktoś temamt wiec pytam jeszcze raz jakie białko polecacie na początek chce aby przyspieszył rozmiar i siłę mięśni kiedyś mi kolega powiedział żebym brał whey 100	6	2015-09-06 11:09
Odżywki i suplementy	Białko na poczatek cześć zaczynam ćwiczyć i chce sb pomoc białkiem tylko nie wiem jakim,jedna osoba poleca mi whey 100 proszę o odp max dudrzet 200zl	2	2015-09-05 20:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko na poczatek siema zaczynam ćwiczyć i potrzebuje coś co mi da szybciej zrobić rzeźbę i da mi siłę. mam 176 cm i 80 kg wagi	2	2015-09-04 19:07
Trening w domu	Proszę ocenic witam serdecznie ułożyłem sb dietę oraz trening i prosił bym was o ocenę. mam 14 lat ważę 80 kg i mam 176cm masa jest teraz trzeba tylko rzeźbę. trening: bd ćwiczył 3x w tygodniu w	6	2015-09-02 17:32
Trening w domu	Trening w domu witam mam 14 lat mam 176cm wzrostu i 79kg wiec masa jest teraz trzeba tylko rzeźbę lecz prosił bym was o ułożenie planu treningowego oraz diety mam do dyspozycji sztang,hantle oraz drążek.proszę nie pisać mi weź się za naukę tylko chce zacząć	2	2015-09-01 17:24
Trening w domu	Silka na chacie witam mam 14 lat mam 176cm wzrostu i 79kg wiec masa jest teraz trzeba tylko rzeźbę lecz prosił bym was o ułożenie planu treningowego oraz diety mam do dyspozycji sztang,hantle oraz drążek.proszę nie pisać mi weź się za naukę tylko chce zacząć	1	2015-09-01 17:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Suple na redukcje	2016-01-24 19:21
Odżywki i suplementy	Suple na redukcje	2016-01-24 14:46
Odżywki i suplementy	Suple na redukcje	2016-01-24 12:51
Odżywki i suplementy	Suple na redukcje	2016-01-24 09:22
Odżywki i suplementy	Suple na redukcje	2016-01-24 09:19
Odżywianie i Odchudzanie	Przykładowe dania	2016-01-02 22:13
Trening dla początkujących	Jaka dieta	2015-12-30 15:11
Trening dla początkujących	Jaka dieta	2015-12-30 08:10
Trening dla początkujących	Jaka dieta	2015-12-29 20:16
Trening dla początkujących	Jaka dieta	2015-12-29 20:09
Trening dla początkujących	Jaka dieta	2015-12-29 20:03
Trening dla początkujących	Jaka dieta	2015-12-29 19:15
Trening dla początkujących	Jaka dieta	2015-12-29 19:09
Trening dla początkujących	Jaka dieta	2015-12-29 19:09
Trening dla początkujących	Jaka dieta	2015-12-29 19:08
Trening dla początkujących	Jaka dieta	2015-12-29 14:24
Trening dla początkujących	Jaka dieta	2015-12-29 14:21
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie pt dieta	2015-12-17 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie pt dieta	2015-12-16 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie pt dieta	2015-12-16 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie pt dieta	2015-12-16 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie pt dieta	2015-12-16 19:21
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-09-06 14:16
Odżywki i suplementy	Białko	2015-09-06 12:47
Trening w domu	Proszę ocenic	2015-09-02 21:14
Trening w domu	Proszę ocenic	2015-09-02 21:13
Trening w domu	Proszę ocenic	2015-09-02 17:56
Trening w domu	Trening w domu	2015-09-02 15:23