amaboys
dokladnie nagraj sie zobaczy i sprwa bedzie jasna. Kregoslup bardzo latwo zajechac a wierz mi ze to potem bardzo boli :)
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
429
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19994
...
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52126
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
sluchajcie postaram się jakos to nagrac ale nie wiem co z tego bedzie, na silowni jest dużo osób i nie chce mieć pozniej jakis nie przyjemności ze nagrywam czy cos, ale postaram sie to ogarnac, a jak na razie moze dacie mi jakies słowne wskazówk?
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
429
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19994
masz youtuba sprawdz jesli chodzisz na profesjonalna silowenie zapytaj kogos doswiadczonego o pokazanie jak prawidlowo wykonac cwiczenie albo niech sprawdzi twoja technike
...
adi333344
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
50
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2359
Może łapią cię przykurcze dolnej częsci pleców, polecam rozmasować lub przy mocnym spięciu udać się do lekarza. Co do pasa najpierw musisz wzmocnić ścięgna oraz więzadła.
...
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52126
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
na początku pisałem, ze ból odczuwałem na drugi dzień, jednak pamiętam, że zaraz po skonczeniu cwiczenia, gdy sięgnąłem po talerze by odłożyć już zacząłem odczuwać ból, był on tak jakby zmieszany z ''pompą'' prostowników, a na drugi dzień już czysty ból...
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
50
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2359
Jeżeli nie możesz wstać/usiąść to udaj się do lekarza. Pewnie zaleci ci mocne środki przeciwzapalne i rozluzniające dolny odcinek kręgosłupa. Następnym razem polecam dobrą rozgrzewkę.
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12164
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243427
vadRna początku pisałem, ze ból odczuwałem na drugi dzień, jednak pamiętam, że zaraz po skonczeniu cwiczenia, gdy sięgnąłem po talerze by odłożyć już zacząłem odczuwać ból, był on tak jakby zmieszany z ''pompą'' prostowników, a na drugi dzień już czysty ból...
moze to pospolite "zakwasy"?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
alkohol scinanie bialka (?)
Następny temat
Co sądzicie o treningu w moim wieku??
