Mave5
Nie możesz przesadzać. Zdarza się dzień że nie masz ochoty jeść ale ciągle nie. Trzymaj te -500 kcal i stopniowo zmniejszaj je sobie
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
207
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2770
...
Kamczill
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
385
A co Twoim zdaniem do tego byś dodał jadłospisu ? :)
No i najważniejsze czy w miare jakoś to wygląda czy nie ?
No i najważniejsze czy w miare jakoś to wygląda czy nie ?
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
207
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2770
Wygląda to w miare okej. Tylko dorzuć coś oprócz banana po treningu. Zrób sobie np. szejka z tego bana, jogurt naturalny, trochę mleka.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
385
I po każdym treningu lepiej wypić tego szejka ? Niż zjeść samego banana?
W jakiej proporcji ten szejk najlepiej żeby był ? :)
W jakiej proporcji ten szejk najlepiej żeby był ? :)
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
207
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2770
Szejk trochę bardziej Cię nasyci niż sam banan. Zalezy jak dużo szejka chcesz ;p
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
385
Kolejne pytanie.
Mogę katować sobie codziennie brzuch czy nie ? :) Jak to wygląda z regeneracją tej części mięśni.
Mogę katować sobie codziennie brzuch czy nie ? :) Jak to wygląda z regeneracją tej części mięśni.
...
biszu 123
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1282
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7168
regeneruje sie co przez dzien tzn dzien slre mytsle ze nie ma sensu tak czesto go robic 2x w tyg styknie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
