Pytanie o redukcję

Witam,

Napiszcie mi proszę ile srednio mozna zgubic cm. w pasie przy 4 miesięcznej redukcji (moja pierwsza redukcja)

obecnie jestem na masie, waga 98kg, 24,5%fat, 180cm, pas 100cm ektomorfik, staż +10lat

zastanawiam się czy warto dalej ciągnąc masę i czy pozniej poradze sobie z tak duzym obwodem w pasie

proszę o opinie, dzieki

Niestety nikt nie powie Ci ile zgubisz w pasie. Nie jest to w żaden sposób do wywróżenia. Jeden zgubi 20cm, drugi 10 itd.
Przy BF ponad 20% myślę, że jedynie co łapiesz, to fat, a nie masę mięśniową.

rozumiem ze powinienem isc wiec w redukcje? i dalesze robienie masy nie ma sensu?

Jeśli jest tak, jak piszesz powyżej, to tak uważam.
Zawsze możesz wrzucić zdjęcie poglądowe.


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-08-10 19:35:40

Zgubienie cm to loteria :) Ja ze swojego doświadczenia zgubiłem 14 cm ( 42kg ) więc i tak mało :P

załączam fotkę, proszę o opinie.

Kolego kończ tą masę :) Rozpocznij redukcję :) Pod linkiem moich wpisów jest link do moich zdjęć :) Zobacz co można zdziałać przez 6 miesięcy na redukcji :)

Staż 10 lat?

no ciężko nazwać to stażem, ale będzie i ponad 10 lat treningów bez wiedzy na temat diety także jak teraz dopiero widzę również treningów, ciągłe powielanie błędów i przerwy spowodowane brakiem efektów/motywacji... w tym prawie roczna"redukcja" z "dietetykiem " która sprawiła że spaliłem więcej mięsni niż cm z brzucha

temat do usunięcia.