Formy kreatyny i Stack kreatynowy

Witam, pewnie było milion razy, ale nie moge jakoś sensownego wytłumaczenia znaleźć, opisał by mi ktoś formy kreatyny, do tego podał najskuteczniejszy? Na razie jestem na cyklu z jabłczanem treca

drugie pytanie czy moge podczas cyklu na jabłczanie dołożyć jako przedtreningówke jakiś stack?
https://sklep.sfd.pl/Arnold_Schwarzenegger_Series_Iron_Cre3-opis29837.html#opis
powiedzmy tego Arnolda

1. https://www.sfd.pl/Kreatyna__monohydrat_kreatyny_vs_różne_formy_kreatyny-t704503.html

Ogólnie rzecz biorąc "najpewniejszą" i nabardziej sprawdzoną kreatyną jest mono, aczkolwiek może być tak że jednemu lepiej pasuje mono, innemu jabłczan, a jeszcze inny nie czuje różnicy itd

2. stack to nie przedtreningówka, ale dołożyć możesz jak Ci na tym zależy


Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-08-07 15:43:39