Czy tak może wyglądać cheat day ?

Jasne w pełni się zgadzam.
Dlatego też napisałem że wszystko zależy od tego jak prowadzona jest dieta, że trzeba odpowiednio "przygotować organizm" i przede wszystkim zachować zdrowy rozsądek bo cheat day ma służyć czemuś, a nie tylko żeby się nażreć jak świnia.

Oczywiste jest to że czyste ładowanie jest lepsze pod względem dietetycznym ale na pewno nie psychicznym dla każdego. Nie jestem też zwolennikiem ładowania samym syfem, ani samym ryżem. Na poziomie amatorskim każdy musi znaleźć coś dla Siebie, co łączy przyjemne z pożytecznym ;)

Nie zgodziłem się jedynie z TomQ-MAG.
No właśnie tak to odebrałem niektórzy mają przemyślana strategie żywieniową w której ładowanie jest jej kluczowym elementem, a Ty z góry założyłeś to za niedopracowanie w diecie. Warto następnym razem podkreślić co masz dokładnie bo czasami ktoś przeczyta, a później będzie uważał że każde ładowanie jest złe.


Zmieniony przez - MRXc w dniu 2015-08-06 13:17:19

sorry, ale mnie nie musisz poprawiac, bo wiem co napisalem

TomQ-MAG

calodniowy cheat dla mnie jest oznaka pewnego niedopracowania w diecie

jak ktos nie rozroznia cheat day, od ladowania weglami, to znaczy, ze nie powinien robic ani jednego ani drugiego, a ty napisales teraz jakoby te dwa pojecia byly tozsame.
tyle ode mnie.


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-08-06 13:19:45

Napisałem że

Cheat day ma służyć czemuś dla większości jest to odblok psychiczny i zjedzeniem czegoś na co mają ochotę i co nie jest koniecznie zdrowie.
A ładowanie jest znacznie lepsze pod względem dietetycznym ale psychicznym to niekoniecznie.

Nie widzisz tutaj różnicy ?

Jednak niektórzy np przy ud 2.0 nie ładuje, a cheatują. I jest to też przemyślana strategia żywieniowa.


Zmieniony przez - MRXc w dniu 2015-08-06 13:34:51

ud 2.0 to system i masz wszystko ładnie z góry opisane co i jak , więc nie wiem jak te osoby cheatują .

Ogólnie zbyt wiele osób utożsamia ładowanie z cheatem

wojo masz rację tam akurat tłuszcz stanowi akurat ok 15%. Jednak Lyle jedyniepodkreśla że tłuszcze nienasycone daję lepsze jakościowa ładowanie niż tłuszcze nasycone. Nie mniej jednak nie mówi że nie można ładować syfem.

tylko, ze jak zaladujesz 1200g wegli o ktorych wspomina mcdonald jako takie minimum wyjsciowe syfem, by ilosc tluszczu sie zgadzala? nie da rady niestety, sam szukalem, kombinowalem slodyczy, produktow, ktore by mialy minimum fatu, sporo wegli, a jednocvzesnie nie mialy dyuzo fruktozy (bo tutaj lyle stawia granice 150g jak dobrze pamietam), zwsze wychodzilo okolo 50g fatu i tak.
sam jade na ud 2.0 od okolo maja, |
wczesniej robilem redu, teraz probuje wersje masowa by troche poeksperymentowac.

TomQ jak najbardziej się zgadzam dałem zły przykład z tym UD 2.0 - bardziej pasowałby by tutaj CN.

Dalsza dyskusja nie ma sensu, ja jedynie chciałem tylko zwrócić uwagę że na poziomie amatorskim takim jak jestem ja i wieszkość z tego forum trzeba znaleźć coś dla siebie, jeśli autor ma ochotę na duże ilości lodów i innego syfu niech to zrobi w granicach rozsądku. Sam zobaczy jak się czuje i jak zareaguję na to jego organizm.

PS. Jak sprawdza się UD ud 2.0 w wersji na masę ?