Mam Pytanie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 44

Czy moze być taki plan ćwiczen na siłownie
Pierwsze pytanie 1
Poniedziałek
- biceps triceps
Wtorek :
- Plecy
Środa
- przerwa lub basen
Czwartek :
biceps triceps i klatka piersiowa
Piątek :
nogi plecy
Sobota:
- Rower

Pytanie drugie
Jakie najlepiej rozgrzać sie na siłowni

Pozdrawiam Michał

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Virtus

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 710 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6632

uzupełnij ankietę działową bo nie wiadomo czy to odpowiedni trening dla Ciebie :)
No i rozpisz porządnie ten plan bo same partie to za mało :)

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

ad1. Wybierz gotowca z artykulow podwieszonych w tym dziale... Lepiej na tym wyjdziesz...
ad2. Poszukaj, na 200% jest kilka artykulow na ten temat na forum

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

xmudzinek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 44

ad1 Macie jakiś dział planów trenigów na tym forum ?

Pozdrawiam Michał

...

xmudzinek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 44

georgu
ad1. Wybierz gotowca z artykulow podwieszonych w tym dziale... Lepiej na tym wyjdziesz...
ad2. Poszukaj, na 200% jest kilka artykulow na ten temat na forum

Pracuje jeszcze nad nim

Pozdrawiam Michał

...

xmudzinek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 44

Virtus
uzupełnij ankietę działową bo nie wiadomo czy to odpowiedni trening dla Ciebie :)
No i rozpisz porządnie ten plan bo same partie to za mało :)

Pracuje jeszcze nad nim

Pozdrawiam Michał

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

Tutaj znajdziesz gotowy plan... Nic tylko cwiczyc

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

xmudzinek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 44

ok dzienki

Pozdrawiam Michał

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Prosze

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ocena przysiadu i mcnp filmy

Następny temat

Daraka trudne początki

Polecane artykuły

Mam Pytanie

Trening dla początkujących

Ocena przysiadu i mcnp filmy

Daraka trudne początki

Trening wysokogórski: Po co sportowcy jeżdżą w góry? Mieszkaj wysoko, trenuj nisko

Ćwiczenia na triceps bez sprzętu - Trening tricepsów w domu

Ćwiczenia na barki - Trening barków w domu

Jak wzmocnić plecy? Rozciągaj klatkę piersiową!