Początki siłowni, plan FBW do korekty

Witam. Jestem nowy na forum, jednak wcześniej bardzo dużo czytałem. Trochę ćwiczyłem ostatniej zimy, ale teraz postanowiłem w końcu zabrać się za siebie na poważnie, mam nadzieje że wytrwam do końca, a Wy mi w tym pomożecie. Właśnie jestem w trakcie układania diety oraz planu i mam pytanie dotyczące treningu.
Wczesną zimą ćwiczyłem jakimś planem FBW z neta i mi się podobał, lepiej mi się ćwiczyło niż splitem, efekty jakieś tam były zauważalne.
Chce znowu zacząć ćwiczyć i taki plan sobie ułożyłem, czy na początek będzie okej?
Oczywiście celem jest masa.
Plan:
-przysiady sztanga na barkach
-Wyciskanie na płaskiej
-MC
-Millitary press
-francuskie wyciskanie
-uginanie ramienia sztanga prosta
-wspięcia na palce
Waszym zdaniem jest ot ok? Może coś dodać lub wyrzucić??
Trening 3 razy w tyg. pon, śr. piątek/
Na początku przez jakiś miesiąc chciałbym robić 3s po 12powtórzeń na duże partię i 2s po 12 powtórzeń na małe partię, aby się trochę rozgrzać i poćwiczyć/przypomnieć sobie poprawna technikę używając nie dużych obciążeń. A później przejść na 4s po 8 pow. na duże partię i 3s po 8 na małe, oraz dorzucic nieco więcej kg. Dodam że tak mi się dobrze ćwiczyło tamtej zimy.
Po jakimś czasie planuje zmianę ćwiczeń i zmienienie fbw na fbw a/b
Czy ten plan jej sensowny i dalsze moje działania??? Co można dodać, zmienić wyrzucić?
Proszę o porady i korekty.

MC zamieniłbym kolejnością z wyciskaniem, na koniec treningu możesz też dodać spięcia na brzuch, jeśli chcesz.
Reszta myślę, że okej ;)

ok. dałem MC po wyciskaniu żeby trochę "odpocząć" po przysiadach. Właśnie zapomniałem o brzuchu, napewno go dodam.
Jeszcze jakieś zmiany czy raczej będzie okej?? Ilość serii i powtórzeń może być?

Wypowie się jeszcze ktoś?

Ilość serii i powtórzeń jak najbardziej ok.