jakie cwiczenia na redukcje i rzezbe

temat działu:

Ladies SFD

Ilość wyświetleń tematu: 692

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

kobieta

Cel

rzezba

Waga

Wzrost

134

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

6 dni w tygodniu w tym treningi sztuk walki

Stosowana lub planowana suplementacja

redukcja, platki owsiane,jogut naturalny,owoce,bakalie,kurczak,ryz,warzywa

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

szacia1928

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8

mam problem z dobraniem cwiczen oraz ich ilosci, przez wakacje staram sie zrzucic pare kg i wyrzezbic miesnie, chodze na silownie i korzystam ze sprzetow ale to wszystko nie pomaga, znacie jakies fajne cwiczenia ze sztanglami czy cos ?
i ile serii i powtorzen mam wykonywac

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

szacia1928

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8

wzrost 164 zle wpisalampare rzeczy, przewaznie wstaje o 7 rano czasami po 8, od ponedzialku do piatku treningi sztuk walki w sobote obwodówka i do tego silownia, jednak nie wiem dokładnie jakie ćwiczenia wykonywac oprocz korzystania nie sprzetu ;)

Zmieniony przez - szacia1928 w dniu 2015-07-20 22:16:27

...