SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Ból rąk po siłowni

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1311

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
alsen685
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 58
Witam!
W poniedziałek czyli wczoraj 06.07 byłe na siłowni, ćwiczyłem pod okiem trenera i mam taki problem że po treningu zaczęły bolec mnie całe ręce. Jakieś rady na ból.
Ps. Jak nie ten dział to przepraszam nowy jestem.
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727
Normalna odpowiedź na trening jak został zrobiony mocno. A bolą dalej i jakie części, od tak sobie bolą czy jak wykonujesz ruch jak dotkniesz mięśni.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
alsen685
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 58
Podczas ruchu, w sumie to był mój pierwszy trening może to dlatego ? I jutro iść na siłownię tak jak mam w planie ? Np nogi robić?

I jaką maść mozecie polecic ? XD



Zmieniony przez - alsen685 w dniu 2015-07-07 07:39:40

Zmieniony przez - alsen685 w dniu 2015-07-07 07:40:22
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727
jak pierwszy trening to się nie dziw że bóle występują tzw domsy (niektórzy mówią zakwasy) po treningu nóg nogi też będą bolały, po jakimś czasie ból ustąpi

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
alsen685
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 58
A jakąś maść poleć na ten ból ::) i pić jakieś witaminy lub coś jak tak to poleć także
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727
To przejdzie, to jest stan zapalny, w mięśniach się robią mikro uszkodzenia i muszą one się zagoić, jak już możesz sobie zrobić prysznic, raz zimny raz chłodny, żadnych przeciwbólowych nie bierz.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
alsen685
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 58
A nie najpierw cieplly potem zimny ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QbiX89
Ekspert
Szacuny 215 Napisanych postów 1394 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18212
nie ma znaczenia, ja od zimnego robie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727
odwrotnosć dowolna przysznica, ale nei tak ze raz zrobisz chłodny a raz ciepły tylko kilka takich cykli

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
alsen685
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 58
A jutro iść na siłownie ? rąk nie mogę wyprostować nogi bolą, może zostać kilka w dni w domu ???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727
idź zrób delikatny trening, rozruszaj się porozciągaj delikatnie na koniec, trzeba przez to przejść

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pestki dyni

Następny temat

Spięte mięśnie

forma lato
Polecane artykuły
Nie mogę przytyć - dlaczego?

Nie mogę przytyć - dlaczego?

Większości osób, gdy wspomni się o diecie czy ćwiczeniach, pierwsze co przychodzi na myśl, to odchudzanie. Jednak dieta ...

Jak szybko zwiększyć masę mięśniową?

Jak szybko zwiększyć masę mięśniową?

Podstawą do uzyskania dobrych efektów sportowych jest odpowiednia dieta, treningi, regeneracja i suplementacja. To nieod...

Higiena snu, jak o nią zadbać?

Higiena snu, jak o nią zadbać?

O tym, że odpowiednia ilość snu dla sportowca jest kluczem, który pozwala na to, aby procesy regeneracyjne przebiegały o...

Jak rosną mięśnie?

Jak rosną mięśnie?

Wydawałoby się, że wystarczy iść na trening, potrenować 1-1,5h, wrócić do domu i zapomnieć o tym, co się stało, a mięśni...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły