Ciągły brak efektów przy odchudzaniu.

Nie ten wiek na spalacze. Jak Ty masz takie problemy z odżywianiem.

Błędem było podjadanie w weekendy + melanze. Nawet gdy w ciągu 5 dni deficyt był na -2500kcal, to w weekend zrobilem + 4000 albo i lepiej.
Sprzedałem thermo speed hardcore i wziąłem zamiast tego shoc therpahy do mojego cox tri.
Teraz będę przestrzegać wszystkich zasad ściśle i ćwiczyć sumiennie.
A pytanie, ile węgli powinienem jeść? Im mniej tym szybciej kg w dół?

ustaw sobie 2g resztę zapotrzebowania z białka i tłuszczy

Do tej pory nic! Jestem chyba jakimś ciężkim przypadkiem... Ktoś orientuje się może czy w Rzeszowie jest jakiś dobry trener personalny...? Co mam robić dalej..?

Nie znam nikogo z tego miasta, mozesz sprobowac http://potreningu.pl/plan/info/man 

Mam dietę na poziomie 2500kcal i Ci powiem ,że Twoim jedzeniem bym się nie najadł :D Wszystko do wymiany :)

Ja już probowałem wszystkiego. Jeść wielkie ilości kcal przez tydzien, jeść bardzo małe ilości. Nic na mnie nie działa...

W takim razie może udać się do Trenera Personalnego ? Sam korzystam z takiej usługi i jestem bardzo zadowolony :)

Właśnie w tym problem, że u mnie w mieście... Jak się nie ma 1500 zł to nawet nie ma co z domu wychodzić.

Napisałem Ci ostatnio wiadomość prywatną :) czytałeś ?