DT - Przygotowanie na SOPOT - Adrian Huber

junior open celuje

ma sens takie restrykcyjne obcinanie węgli?
jak się czujesz na takiej diecie?

robisz szybki progres po zmianach jakie wprowadził u Ciebie pan Artur Śliczny

wytnij się, a po sopocie skup na równomiernym i stopniowym rozwoju wszystkich partii mięśniowych z naciskiem na nogi i klatkę piersiową

dobrze zbilansowana dieta i treningi nakierowane na jak najlesze czucie mięśniowe = podążanie w dobrym kierunku

teraz zbiloanowalem ww tylko do okresu okolotreningowego aby miesnie nie byly za plaskie, po zawodach stopniowo bede zwiekszal ww starajac utrzymac sie niski poziom bf. Nigdy juz nie chce spasc sie jak swiniak.... Dokladnie po zawodach robie priorytet na klatke piersiowa chociaz moze czeka mnie operacja na nia bo mam lekki zanik miesnia srodkowego klatki. Tak wiec na ta chwile z bilansu nic nie ucinam tak bd jadldo zawodow zadnych manipulacji ladowan itp az do tygodnia przed zawodami,

myślałem, że miałeś rozpisaną dietę pod wiekszą ilość ww, rozłożonych bardziej równomiernie w ciągu dnia, przy tak niskiej ilości ww i tak Cię wypłaszczy niczym deskę surfingową, no chyba, że Twój organizm dobrze toleruje tak niską podaż ww

po zawodach w pierwszej kolejnosci powinienes myslec o powrocie do normalnej ilosci tłuszczy (ok. 1g na 1kg masy ciała) dopiero wtedy dołożyć ww, które i tak wg mnie są niepotrzebnie aż tak zredukowane, jedyne co możesz dzięki temu zyskać to katabolizm komórek mięśniowych