[BLOG] Connecting – Do końca roku redukujemy - potem sobie odbijemy (s.11)

DZIEŃ 160
19.06.2015

OFF

DZIEŃ 161
20.06.2015

OFF

DZIEŃ 162
21.06.2015

DZIEŃ 163
22.06.2015

W związku z tym, że przez najbliższe 2 miesiące nie będę miał dostępu do siłowni muszę coś innego wykombinować :P

Dzisiaj

10 rund po 2 minuty na worku (minuta przerwy)

później

10 serii po 2 minuty na skakance z minutową przerwą

DZIEŃ 164
23.06.2015

1h squash
4 rundy po 2 minuty worek i trochę poprzerzucałem żelastwa na siłowni ;p

DZIEŃ 165
24.06.2015

Chwile siłka i 1.5h squash

DZIEŃ 166
25.06.2015

1. 10x2min worek (1 min przerwa)
2. 10x2min skakanka (1 min przerwa)

DZIEŃ 167
26.06.2015

1. 10x2min worek (1 min przerwa)
2. 10x2min skakanka (1 min przerwa)

DZIEŃ 168
27.06.2015

1. 8km owb I



2. sprawnościówka 5 min
3. rytmy 6x100m, p.100m trucht;
4. spr 10',
5. trucht 2,2km (5:27)

DZIEŃ 169
28.06.2015

1. 10x2min worek (1 min przerwa)
2. 10x2min skakanka (1 min przerwa)

DZIEŃ 170
29.06.2015

Dokładamy do pieca




Zmieniony przez - Connecting w dniu 2015-06-30 01:00:50