Ocena treningu FBW

Witam. Chciałbym się tylko dowiedzieć co sądzicie o takim planie FBW? Jest on złożony z ćwiczeń, które wyczytałem w różnych tematach na forum i stworzyłem jeden odpowiadający mojemu sprzętowi i warunkom do ćwiczeń.

1 ZESTAW:

NOGI: Przysiady ze sztangą na barkach 3s
PLECY: Wiosłowanie sztangielkami 3s
KLATKA: Wyciskanie sztangi 3s
BARKI: Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3s
BICEPS: Uginanie ramion ze sztangą 3s
TRICEPS: Wyciskanie sztangi wąsko 3s

2 ZESTAW:

NOGI: Wykroki ze sztangielkami 3s
PLECY: Wiosłowanie sztangą 3s
KLATKA: Wyciskanie sztangielkami
BARKI: Wyciskanie sztangielek siedząc 3s
BICEPS: Uginanie przedramion chwytem młotkowym 3s
TRICEPS: Pompki w podporze tyłem 3s

Powtórzenia w każdym ćwiczeniu ustaliłem na ok.10 w zależności od dyspozycji więc myślę, że chyba będzie ok.

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

Wyglada dosyc rozsadnie

Szczerze powiedziawszy ja bym robił po 5 serii pleców nóg i klatki i rozłożył to lepiej na 3 dni. Ale ja ćwiczę dosyć krótko i niech inni z większym doświadczeniem się wypowiedzą. I skoro masz sztangę to dorzuciłbym jeszcze MC.

To, ze ma plan rozbity na 2 zestawy nie oznacza, ze nie moze trenowac 3 dni w tygodniu. Poprostu w ciagu jednego tygodnia zrobi jeden zestaw dwa razy... to wszystko

Fakt. Głupi ja.