Redukcja ! jaki rozkład mikroskładników ?

i o to chodzi, by sie od slodkiego smaku uwolnic jestes uzalezniona od smaku slodkiego, to trzeba zmienic



Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-06-21 14:45:28

ale ryż - 2 jaja i nerkowce ni jak do siebie pasuje .. ;D jak pięść do nosa :>

a może lepiej jogurt naturalny i trochę cynamonu ... ;)

się to ładnie zmiesza , konstystencji nabierze i fajnie przejdzie przełykiem dalej ..


Zmieniony przez - puszek3200 w dniu 2015-06-21 14:52:52

ale bialka nadal brak, jak dasz jogurt naturalny okm ukladaj tez miski i wkkejaj, bo to juz piata strona o niczym w sumie... zobacz, jak inne lejdiski miski ukladaja. to ci powinno pomoc.

dobra .. no przecież nie słodzony ;)
ja jestem nowicjuszka , do tego motam się w tej stronie jak cholera oka .. ułożę do końca tygodnia... ale realnie patrzę na sprawę .. logistycznie obmyślam zawartość lodówki i przygotowanie tego wszystkiego .. wrzucić i ułożyć mogę szybko ale bardziej czy da się to zrealizować .. dobra robię













Zmieniony przez - puszek3200 w dniu 2015-06-21 15:16:06

Zmieniony przez - puszek3200 w dniu 2015-06-21 15:24:44

Zmieniony przez - puszek3200 w dniu 2015-06-21 15:31:36

ale przeciez nie musisz co dzien jesc inaczej miski mozez dublowac dobijaj do rozkladu makro, jak wychodzi ci 46g tluszcxu, to dodaj lyzke masla do chleba lub lyzke oliwy do salatki. o ile bialko juz dobijasz, to znow wegle i tluszcze leza... nie musi byc w kazdym posilku 50g ryzu/kaszy cxy makaronu. masz dokladac tak, by calosciowo dobic do tych 170g wegli i 60 g tluszczu

ostatnia miskam gdzie bialko w nr 4?



Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-06-21 15:32:31

Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-06-21 15:33:31

dobra .. na dziś koniec z michami ;) ;) .. może poszukam tych treningów





Zmieniony przez - puszek3200 w dniu 2015-06-21 15:42:48

puszek3200

ale ryż - 2 jaja i nerkowce ni jak do siebie pasuje .. ;D jak pięść do nosa :>

coż za herezja... 2 jaja sadzone z ryżem posypane prażonymi nerkowcami, ew. sałatka posypana orzechami omomom, a nawet te nerkowce jako zagryzka po. Zresztą 2 jajka to dzieci jedzą

I edytuj posty dopóki ktoś nie odpowie, bo bałagan sobie straszny robisz

no teraz to wiem ;)
nie wiedziałam że można edytować ;)
z przyzwyczajenia "enter" żeby zejść do następnej linijki ...




Zmieniony przez - puszek3200 w dniu 2015-06-21 16:02:28

Zmieniony przez - puszek3200 w dniu 2015-06-21 16:03:14

Masz bardzo dziwne treningi: wioslo hantla jakas smieszna waga, martwy i przysiad tak samo smieszna waga a wyciskanie na barki stojac (!) po 12kg na lape? 30 pompek? Meskich? 2 cm nad ziemia potrafisz zawisnac cialem? Bo dawno nie widzialam babki trenujacej z tak malymi obciazeniami, ktora tyle setow pompek dobrych potrafi zrobic....