słabe zdrowie...

witam, panowie, za kazdym razem jak zaczynam siłownie , choruje.Teraz, po 2 tygodniach przygody z siłownią znowu mnie to złapało. Ogólnie jestem często chory , aczkolwiek jak nie ćwicze, to choruje dużo rzadziej, niż jakbym ćwiczył , nie wiem od czego to zależy, kiedys miałem juz założyć taki temat, ale uważałem to za głupote, postanowilem jednak to zmienić, może ktoś obeznany w tej dziedzinie sensownie sie wypowie, coś o mnie , mam 20 lat, jestem ogólnie mocno zbudowany, mezomorf , dużo pracuje cięzko fizycznie po robocie chodze na siłownie 3x w tyg a po siłowni na aeroby , 2 razy w tyg jezdze na baseny. Ogólnie z moim ciałem jest taki problem, że po prostu strasznie sie poce,czy w robocie, czy na siłowni, czy nawet jak siedzę w upalny dzień...samo z siebie... nie wiem dlaczego, od czego to zależy , ale niesamowicie mocno sie poce, pewnie też dlatego częśćiej choruje , bo ide biegać np zlany potem po siłowni i bęc. - no ale leku na pot nie ma. powiecie pewnie witaminy/tran - brałem, daje , ale na dłuższą mete niż 2 miesiące nie utargam - i tak zachoruje. Dodam, że jestem w dodatku alergikiem , jakby tego było mało ;) czasem przez samo zdrowie odechciewa mi sie siłowni, motywacje mam, ale brak mi zdrowia... jak Panowie wypowiecie sie na temat tego problemu?

Do lekarza idź, to podstawa jest jednak. Przy takiej pracy trzeba o siebie dbać. Jak ja pracowałem na budowie, tam też sporo wszystkiego było to piłem miód gal z propolisem - nawyk został mi do tej pory. Miód to tani sposób, aby ochronić gardło.

Wszystko wychodzi na to że jesteś przetrenowany i twój organizm jest przeciążony przez co twój układ immunologiczny jest słaby,miałem coś podobnego. Ale to jeszcze nie znaczy że akurat jest to tym problemem. Ogólnie zalecam ci zacząć dobrze się odżywiać i się dobrze wysypiać co lepsze zrobił bym przerwę od treningów na jakieś dwa tygodnie. Witaminy syntetyczne nie zaszkodzą. Co najważniejsze to może być objaw jakieś choroby wiec zalecił bym ci iść do lekarza zrobić podstawowe badania krwi,ciśnienie,ekg itp,opisz objawy lekarzowi.

badania krwi miałem w porzadku, cisnienie mam lekko podwyzszone , reszta nie wiem, hmm, przetrenowanie . może... ale sęk w tym, że wlasnie kiedy ćwicze dobrze sie odżywiam... i wlasnie wtedy najczęsciej łapie mnie choroba, jestem alergikiem - mleko/owsianka może to powoduje że moja odporność słabnie ?

Jakie te badania krwi miałeś robione ?. Jakie masz te ciśnienie i ile ważysz ?. Owsianka i mleko nie zaniżają odporności prędzej fajki,picie i złe odżywianie

ale jestem uczulony, więc owsianka i mleko uwazam ze jak dla alergików - może być nie zawsze dobra... powiem Ci, że zaczynam wierzyć, że to wlasnie Ci co pija i pala maja lepszze zdrowie, nie brałem alkoholu od sylwestra a fajki nigdy w zyciu nie zapaliłem ;) odzywiam sie ok, w porównaniu do 90% otoczenia a i tak choruje najczęsciej, znam milion osób które sie zle odzywiaja, pija pala, a choruja raz na rok /2 razy , a w dotatku nie trenują :) sport to zdrowie.. a badania mialem robnione kontrolne -aczkolwiek nie mpamiętam, jak znajde kartke to wrzucę tutaj - był jeszzcze magnez i niby wszystko tutaj było ok. morfologia krwi obwodowej ze zróżnicowaniem leukocytów
odczyn opadania krwinek czerwonych (OB.)
badanie ogólne moczu
elektrolity w surowicy (sód, potas, chlorki)
profil lipidowy (cholesterol, triglicerydy (TG), cholesterol HDL, cholesterol LDL)
glukoza we krwi , ciśnienie dokładnie nie wiem jakie mam, mierzyłem dawno, miałem lekko podwyższone ale to raczejk nic poważnego ,

a waze 79 kg, srk za spamik

Jeżeli odporność jest zaniżona to nie ma chop siup że zje się jedną tabletkę wit c i odporność na drugi dzień jest w normie. Czasami odporność dochodzi to normalności po roku nawet dłużej mówię tutaj o chorobach typu grypa,opryszczka, z tej grupy. Napisz co dokładnie jesz w jakich ilościach i jakie warzywa. A co do picia i palenia wszystko do czasu. Jeśli masz faktycznie jakieś problemy z odpornością to laryngolog powinien ci przepisać japoński lek na receptę nie pamiętam nazwy z tego co pamiętam robi się takie 3 cykle tym lekiem. Testy na alergeny miałeś ?. Jeśli faktycznie jesteś na to uczulony to to wywal z diety. Te badanie to trochę mało ci zapisał lekarz. Oczywiście musisz także pamiętać o podstawach higieny osobistej np nie pij po kimś,myj często ręce, omijaj zarażonych ludzi i tak dalej. Co do suplementów to polecam ci w twoim przypadku omega 3,czosnek,wit d poprawiają odporność i ciśnienie powinno też spaść.


Zmieniony przez - suple91 w dniu 2015-06-18 16:16:24

testy na alergeny miałem - wyszło mi, że mam alergie na jakieś tam drzewa, kurz itp, juz nawet nie pamiętam, no jem standartowo to co na diecie redu - owsianka, jajka, warzyw sporo , kurczak, ryż, ziemniaki , ryby wieczorem , wywalić z diety owsianke cięzko, bo nie ma jej jak zastąpic :( no lekarzy niestety mamy jakich mamy ;) .... hmm da sie te witaminy jakoś kupić w 1 paczce ? czy osobno pokupować to wszystko ? przez ile brać te suple ?cały rok ?

to moga byc wahania hormonalne ,zbadaj sobie tsh , anty tg i anty tpo, ft3,ft4 kortyzol
mam podobnie do ciebie tez jestem alergikiem pylkow, choruje czesciej niz inni a uprawiam sport regularnie i dobrze sie odzywiam

Też miałem problemy z częstymi chorobami. Raz zatoki raz gardło, antybiotyki i sterty innych leków mi zapisywali. Też jestem alergikiem na kurz i pyłki roślin.
Od lutego mnie napadło z odchudzaniem, wyciąłem węglowodany tak że jestem w ketozie, i może to zbieg okoliczności ale choroby zniknęły :) Tłumaczę sobie że bakterie nie mają czego jeść u mnie w organiźmie bo nie ma węglowodanów i nie namnażają się. Mój lekarz mówi że mam rację.

Jak xemon napisał warto by było zrobić także tsh , anty tg i anty tpo, ft3,ft4 kortyzol. No a warzywa gdzie masz w diecie ?. Podsumowując myślę ze zrób tak zacznij "dobrze jeść".wysypiać się,normalnie ćwicz, zdrowo żyj. Dokup te suple jak ci pisałem, tych supli nie kupisz raczej razem.Omega 3 to możesz tak z 2 gr brać ,czosnek normalnie witaminy d to tak 2000 ug myślę że będzie ok,możesz też c dowalić tak koło 1000 mg Ja jem suplementy diety od 16 roku życia czyli 9 lat bez przerw. Porób te badania pogadaj z lekarzem jakimś ogarniętym. Jeśli to nie da efektu to musisz szukać dalej. Alergeny dobrze by było znowu powtórzyć. Z warzyw to najlepiej brokuły,pomidory,kapusta kiszona,burak czerwony,rzodkiew,szpinak,papryka,cebula,pieczarki,dowal też oliwy z oliwek,możesz też próbować suszonych owoców śliwka,morela,figi, pij dużo wody. Myślę że efekty będą ale musisz poczekać. Jeśli nie to ciśnij tam lekarzowi żeby coś z tobą robił.