Prośba o ocenę i poradę

No to trzeba zainwestować w domową siłownię, bo inaczej się nie da. To NIE jest efekt od ćwiczeń z masą ciała i cardio.

Sorry za spam, ale wiesz Jurysdykcja, ze nogi Chodakowskiej to w sumie lepiej wygladaja w rzeczywistosci niz na zdjeciach (bo tam jak u pajaka). Sie ostatnio zdziwilam w Dublinie. Taaak, dluga praca, duzo zlomu, wzloty i upadki.....az pewnego dnia zauwazysz ok kurcze, ale ladnie sie robi :) Po czym bierzesz gryza miecha, polykasz jajo i pompujesz dalej


Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-06-17 16:45:18

Kurcze no nie wyświetla mi całej wiadomości...musze się jeszcze nauczyć obsługiwać to forum.

Obie te Panie są piękne.
Nie przeraża mnie perspektywa czasu...mam czas...i nie zamierzam przestać cwiczyc wiec ok...jeśli to potrwa to potrwa.
Nie wiem czy widziałaś moje zdjęcia dużo mi brakuje do tych Pań i tak jak muwisz na samej Chodakowskiej nie zrobie Mięśni...wychudzic się tez nie chce ale dążyć sobie mogę.osobiście podoba się taka sylwetka:
Mhttp://www.dailyhiit.com/hiit-blog/wp-content/uploads/2013/07/Lisa1.jpgi 
Której nigdy nie osągne bo tak jak mówisz trzeba mieć predyspozycje. Ale dążyć można prawda? I to co po drodze się osiągnie to moje. Prawda?

A więc sprecyzujmy...mam jeszcze kilka kilo do zrzucenia Tak. Chce wyrobić ładne mięśnie TAK

czekam na konkretne prpozycje co mam poprawić, co wprowadzić z czego zrezygnować....jakie treningi bylyby odpowiednie...?
Przeciez im więcej mięśni tym szybcie zzniszczę tłuszcz...prawda? mógę ćwiczyć w domu ...ewentualnie zaopatrzyć się w jakiś sprzet oczywiście w miare zdrowego rozsądku (mam male mieszkanko).

Tetiszeri...na samą myśl ciary mnie przechodzą .. zaraz wskoczyłabym w dres... jeszcze trochę i w jakas manie wpadne

SPAM: Damn, no ona mi nie wadzi sylwetkowo, tyle, że to kobieta pajączek - przecież ona jest taka drobna jak nasza forumowa Chłopecka, też przed treningami ważyła poniżej 50 kg. Gdzie to przeciętnej kobicie się z nią równać. To jest ciało poza zasięgiem...

KONKRET: Jak chcesz pisać dłuższy tekst, to klikasz w "wyślij odpowiedź" na dole strony, a nie z boku. Przy szybkiej odpowiedzi masz limit znaków.

Musisz kupić na początek regulowane hantle i np. zabrać się za trening domowy z piłką, jest w linkach w regulaminie w dziale fit. Wrzucić miskę rozpisaną w dzienniku potreningu, potem oszacować co trzeba w tym menu zmienić. I jazda. Po cyklu z piłką pewnie trzeba będzie zainwestować w sztangi i ławeczkę.

No i oto mi chodziło...zaraz sprawdzam co to za trening z pilka...bo to akurat mam...leży w pudle gdzies na dnie szafy inczeka na swój czas. :) no i rozglądam się za hantlami bo te 1,5 kg które mam pewnie nie wiele dadza?

Niewiele. Kup regulowane. Warto pomyśleć od razu tak, żeby dało się je potem połączyć w komplet ze sztangą i większymi ciężarami, jak się wciągniesz. Minimum to 10kg na hantlę,

A jakiś link do tego treningu z pilka bo nie bardzo ogarniam to miejsce jeszcze?

https://www.sfd.pl/-t438773.html 

My tu wszystkie maniaczki jestesmy, kazda we wlasnym stylu :) Wiec smialo dolaczaj.