WPI, WPC a może wieloskładnikowe

Zastanawiam się nad zakupem białka. I mam prośbę o pomoc w doborze. Przede wszystkim myślę nad zakupem, bo liczę sobie bilans kaloryczny i rozkład makrosów i dość często zdarzają mi się dni kiedy brakuje mi około 40 g białka. Spowodowano to jest po części tym, że czasami brakuje czasu, nie lubię spędzać czasu w kuchni, a więc często jem podobne dania i najzwyczajniej kurczak i ser biały już mi się totalnie przejadł... (wiem, białko nie znajduje się tylko w tych dwóch produktach, ale te najczęściej się zjada, no jeszcze jajka - ale one jeszcze dają radę). Więc chciałbym uzupełnić ten brak w diecie poprzez zakup białka. Teraz pytanie tylko jakie WPC,WPI czy wieloskładnikowe. Stosuje BCAA w stałej suplementacji ale jakby była możliwość to chyba wolałbym zażywać je w jakimś produkcie kompletnym - wiem, że białka wieloskładnikowe zawierają BCAA. Prośba o radę. Tak dla formalności, bo nie wiem czy przy tym pytaniu moja ankieta jest potrzebna. Staż -1 rok, Waga/wzrost: 72/171. Trenuje 6 razy w tygodniu. Mam dietę, której staram się trzymać. Cel - aktualnie redukuje.

zwykłe WPC np.
https://sklep.sfd.pl/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html 

Podaj ile mniej więcej ma być tego białka ( takie mniejsze 600-700 g czy może większe 2-2,5 kg ), oraz jaką kwotą dysponujesz?

większe wychodzi chyba ekonomiczniej... myślałem o 2-2,5 kg to wystarczy na ponad dwa miechy, więc spokojnie 200-250 zł mogę dać

IMO nie ma co aż tak przepłacać i lepiej kupic sobie 3 worki sfd wpc, 3 różne smaki i git
https://sklep.sfd.pl/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html 

Dzięki za info, a powiedz mi jeszcze czy w takiej sytuacji odstawić BCAA i to co jest w tym białku wystarczy?

BCAA daj sobie przed/w trakcie treningu a białko po lub według braków ( to zależy od rozkładu posiłków m.in. ).

Białka, które są ok:

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Whey_Protein_95-opis27318.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_All_Day_Protein_ _EAA-opis31620.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Whey_Protein_95_Wersja_Limitowana-opis31982.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_Whey_100-opis26480.html
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_100_Whey_Protein_Superb-opis30943.html
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_100_Whey_Protein_Superb-opis30944.html

Dzięki, ale odnośnie tego bcaa to myślałem, żeby kupić białko takie które w składzie ma tyle bcaa żebym nie musiał kupować go osobno, chyba że nie ma to kompletnie żadnego sensu i lepiej rozbić te dwa produkty

BCAA w białku a BCAA w formie wolnej to dwie inne sprawy.
Każde białko zawiera w sobie aminikwasy bo tak jest zbudowane

zasugerowałem się tym, że np. to białko ma w opisie + BCAA i zastanawiałem się czy może to nie jest lepsze rozwiązanie https://sklep.sfd.pl/MusclePharm_Combat-opis27086.html 

BCAA i tak stosujemy przed lub w trakcie trening, a przecież nikt nie będzie tak pił białka (przed/w trakcie) bo skonczy w kiblu
białko stosujemy jako uzupełnienie braków w diecie


Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-12 14:29:53