Masa czy redukcja na wakacje? + endo czy ekto?

Witam. Jeszcze w lutym ważyłem 84kg, zacząłem chodzić na siłownię i stosować dietę. 31 maja waga wybiła 70kg, przez te 12 dni od tamtego czasu dołożyłem do diety 600 kalorii (31 maja +300 i 7 czerwca +300). Widocznie za dużo kalorii w takim czasie, gdyż przybyło mi 1,5kg, nie wiem czy woda, czy tłuszcz, w każdym razie przybyło. Miałem wchodzić na masę, teraz się zastanawiam czy jest to słuszny wybór, czy na wakacje jednak nie powinienem jeszcze trochę zrzucić zeby mieć ładną sylwetkę na lato, a dopiero po wakacjach wejść na masę ze zredukowaną już tkanką tłuszczową. Mięśni mam niewiele więc przydałoby się je zbudować, jednak przeszkadza mi niepotrzebny tłuszczyk w okolicach brzucha. Zastanawiam się też, czy jestem endomorfikiem, czy po prostu zatłuszczonym ekto. Dołączam zdjęcia robione 31 maja, teraz jestem troszkę szerszy.

http://i.imgur.com/y7ekkWp.jpg

http://i.imgur.com/Etc3Yy2.jpg 

Przez przypadek nie wypełniłem ankiety do końca. a więc:
Wiek: 16
Płeć: Mężczyzna
Waga: 71
Wzrost: 181
Poziom BF: ~18-20%
Aktywność: Szkoła od poniedziałku do piątku, trenuję 16-18, kładę się spać o 23, wstaję 7 rano
Uprawiane sporty: Treningi siłowe 3 razy w tygodniu na dobrze wyposażonej siłowni, staż treningowy 5 i pół miesiąca
Stosowane diety: Zwykłe liczenie kalorii wyliczonych w myfitnesspal, 1700kcal
Stosowana suplementacja: Białko WPC


Zmieniony przez - Abaddon09 w dniu 2015-06-11 15:31:27

Nie ma z czego redukować. Powoli dokładaj mięcha, uważaj żeby się nie zalać zbytnio, a na redukcję przyjdzie jeszcze czas.