Początki odchudzania :)

Witam. Moje zmagania z odchudzaniem zacząłem 1.05.2015 r więc już ponad miesiąc. Startowałem z wagi 116 kg przy wzroście 172 cm. Od samego początku stosuję dietę ketogeniczną. Obecnie spadło mi 9 kg w ciągu miesiąca, wiem że za dużo ale czuję się świetnie. Moje zapotrzebowanie na węglowodany ustawiłem na poziomie 20g/ dobę. Codziennie robię dwie sesje cardio- rano gdy wstanę robię szybki spacer 7km/h przez 60 minut i wieczorem również taka sama sesja cardio. Moje pytanie jest takie: Czy będąc na diecie ketogenicznej aby nie tracić mięśni można ograniczyć się tylko do ćwiczeń cardio? Bo słyszałem że nie można wykonywać treningów siłowych będąc w ketozie. Zażywam codziennie multiwitaminę complex i czy taka multiwitamina wystarcza na pokrycie niezbędnych minerałów i witamin będąc na tej diecie? Czekam na wyczerpującą odpowiedź :) Pozdrawiam

A wiesz, że piszesz w dziale dla kobiet?

...

...

Witam,
można a nawet trzeba wykonywać trening siłowy.
Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

Korzystanie z wiedzy i doświadczenia profesjonalistów jest zawsze dobrym pomysłem. Zrzuciłem 10 kilogramów w ciągu 2,5 miesiąca dzięki pomocy i rad, które otrzymałem ze strony poradni centrum odchudzania i odżywiania.

Moim zdaniem zainwestuj w trenera personalnego ,który będzie Cię prowadził przez to wielomiesięczne zmagania . Sam korzystam z takiego i od 1 lutego waga zleciała o 37kg :). Jeśli chcesz to napisz do mnie PW to podam Ci nazwisko mojego trenera :)