HIT przy diecie niskowęglowej

Jednak nie znalazlem w zrodlach bezposredniego ujecia, iz wzrasta podstawowe zapotrzebowanie na kalorie.

Inaczej tlumacza fakt pozornego wzrostu podstawowego zapotrzebowania na kalorie na site t-mag.
Polecam
http://www.t-mag.com/articles/175app.html
Bardziej mi to tlumaczenie przypada do gustu

Fakty, nie mity

Od tej czcionki ciemno mi przed oczami ('widzę ciemność Wydaje mi się, że chodzi tam głównie o efekt termogenny protein. W diecie ketogenicznej za podtrzymanie temperatury ciała odpowiada właśnie tłuszcz, zwłaszcza że dzieje się tak rónież w diecie wysokotłuszczowej (90% kalorii z tłuszczu). Ten efekt jest przypisywany 'substancji mobilizującej tłuszcz' (fat mobilizing substance) wytwarzanej w mózgu po ok. 48 godz głodówki węglowodanowej. Zapewnia to przeżycie zimy np. misiom. Wersją komercyjna tej substancji miała być słynna leptyna, ale okazało się, że z niewiadomych przyczyn nie działa na każdego (może dlatego, że nie każdy musi być blisko spokrewniony z misiem, chociaż mogą go tak nazywać). Ma ona też powodować zwiększenie wydalania niewydatkowanych kalorii z 10 do 36%.

http://atkinscenter.com/dev/Archive/2001/12/15-316384.html

Dzieki za linka
Sprowadza sie to wiec do potwiedzenia zdania, iz kaloria w teorii nie zawsze jest kaloria w ciele ludzkim

Fakty, nie mity

'Sprowadza sie to wiec do potwiedzenia zdania, iz kaloria w teorii nie zawsze jest kaloria w ciele ludzkim'
tak, i to na przekór miłośnikom ścisłego bilansu kalorycznego

Ja probowalem trenowac raz na tydzien - dziala, ale obecnie sklaniam sie ku takiemu treningowi gdy: mam malo czasu, mam ciezki okres, chce zrobic sobie okres lzejszego treningu.

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi, czy to bedzie tyle ile potrzeba, ja obecnie po pieciu latach terningu robie sobie trening 2x w tygodniu i na kazdym treningu cale cialo - i rosnie i sila i masa. A maleje tkanka tluszczowa.

Jakos ostatnio odszedlem calkowicie od cwiczen izolowanych, robie tylko zlozone i podstawowe ruchy i jak na razie efekty mam doskonale.

Co weekendowych odstepstw - podstawowa zasada mowi - zyje sie raz. Przez prawie 4 lata stosowalem surowe zasady, obecnie przez ~1,5 roku rozluznilem rezim i efekty jakie obserwuje nie roznia sie od tamtym - a mam wrazenie ze sa znacznie lepsze. Co prawda nie pije alkocholu (chyla ze jest to lampka lub dwie wina) ale pamietaj - trenowac mozesz sobie cale zycie, a mlodosc masz tylko jedna.

bst
Happy HIT follower

Dzięki za wszystkie odpowiedzi.
Pozdrawiam.

mosui