Po 5 miesiącach FBW (3xtyg)zrzuciłem 15 kg: z 100 na 85.
Chce zacząć budowanie suchej masy.
Moje aktualne bwt to: 215B, 100W, 90T 2100Kc.
Dieta Low carb mi najbardziej pasuje bo źle reaguje na duże ilośći WW.
Reszte brzucha zrzuce w trakcie treningów HIIT(biegam miesiąc).
I tu moje pytania:
1. Czy kontynuować HIIT w DNT czy przerzucić się na aeroby?
2. Dodawać 200Kc co tydzień do diety czy mniej? Czy te dodatkowe kc mają być dodane z tłuszczu? W którym posiłku je dodać?
3. Czy warto dalej brać BCAA i dodać krete typu Trec CM3?