Kurczak vs Twaróg chudy

Witam jestem na redukcji, ale już nie mogę patrzeć na mięso w żadnej postaci, po prostu tak mi zbrzydło że nie mam ochoty na nie i wole nic nie jeść (lub na siłe wpycham)

zazwyczaj porcje na posiłek mam 50-70g ryżu/makaronu brązowego do tego kurczak pieczony bez tłuszczu (140g) + jakieś warzywa
czy mogę to zastąpić na dłuższą metę daniem które sobie wymyśliłem:

banan zblednderowany z twarogiem 0% + porcja białka (masix) i wymieszany z ryżem (w tych samych proporcjach co wyżej)

czy jednak czegoś będzie brakować?

dodam że ryb w ogóle nie toleruje a omega 3 jem w tabletkach

a mięso to dla Ciebie tylko pierś czy też inne rodzaje? twaróg jako urozmaicenie może być, ale jako głowne źrodło białka słabo.
jak jesz tylko pieczoną kurę to nie dziw się, że się przejadła, popatrz w kuchni sfd na przepisy, na pewno znajdziesz coś co Ci posmakuje.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-05-26 21:49:47

ogólnie nie mam ochoty patrzeć na żadne mięso w formie pieczonej bez tłuszczu, gotowanej, pieczonej w piekarnku

polecam zatem smażone na suchej patelni lub na PAMie z jakimś sosikiem home made :), możesz zrobić kotleciki ryżowo-kurczakowe upiec pasztet ogólnie jest milion sposobów na kurczaka

misiek440

ogólnie nie mam ochoty patrzeć na żadne mięso w formie pieczonej bez tłuszczu, gotowanej, pieczonej w piekarnku

tak więc jak pisałem przejrzyj kuchnię sfd, tam masz pełno przepisów, na gotowaniu i piekarniku świat się nie kończy.

dlaczego dieta "pakera" to w mniemaniu ludzi tylko ryż i kurczak na parze albo z piekarnika? :(

ale ja nie jestem pakerem, po prostu che trochę zrzucić i wyrzeźbić, bardziej interesują mnie sporty wytrzymałościowe (bieganie, rower, thriatlon) :) . Natomiast nie mam czasu gotować a w pracy jem zimne zazwyczaj, dlatego pytam czy jest coś czym można zastąpić mięso?

zastąpić ale na krótką metę można zawsze, ale niestety nie wyeliminować - białko w mięsie jest najwartościowszym, niestety twaróg jako produkt na którym opiera się dietę widzi mi się średnio, białko z twarogu nie jest białkiem które łatwo się trawi. Ryby wchodzą w grę? może na nie będziesz mógł patrzeć? :D

no własnie za rybami w ogóle nie przepadam i ich nie jem, ale myślę że nawet jakbym mógł przeplatać mięso/twaróg co drugi dzień to by było ok

To przeplataj albo daj sobie 4x tyg mięso i 3x twaróg i bedzie ok
Pamiętaj ze z niewolnika nie ma robotnika :) wiec lepiej zrób tak żebyś miał komfort psychiczny

Zmieniony przez - wiesiooooo w dniu 2015-05-27 07:04:51

gorzej będzie jak twaróg Ci się przeje, a na niego jednak jest mniej pomysłów niż na mięso.