Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
40 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
216
Witam jestem na redukcji, ale już nie mogę patrzeć na mięso w żadnej postaci, po prostu tak mi zbrzydło że nie mam ochoty na nie i wole nic nie jeść (lub na siłe wpycham)
zazwyczaj porcje na posiłek mam 50-70g ryżu/makaronu brązowego do tego kurczak pieczony bez tłuszczu (140g) + jakieś warzywa
czy mogę to zastąpić na dłuższą metę daniem które sobie wymyśliłem:
banan zblednderowany z twarogiem 0% + porcja białka (masix) i wymieszany z ryżem (w tych samych proporcjach co wyżej)
czy jednak czegoś będzie brakować?
dodam że ryb w ogóle nie toleruje a omega 3 jem w tabletkach
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
a mięso to dla Ciebie tylko pierś czy też inne rodzaje? twaróg jako urozmaicenie może być, ale jako głowne źrodło białka słabo.
jak jesz tylko pieczoną kurę to nie dziw się, że się przejadła, popatrz w kuchni sfd na przepisy, na pewno znajdziesz coś co Ci posmakuje.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-05-26 21:49:47
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
51
Napisanych postów
583
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6088
polecam zatem smażone na suchej patelni lub na PAMie z jakimś sosikiem home made :), możesz zrobić kotleciki ryżowo-kurczakowe upiec pasztet ogólnie jest milion sposobów na kurczaka
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
40 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
216
ale ja nie jestem pakerem, po prostu che trochę zrzucić i wyrzeźbić, bardziej interesują mnie sporty wytrzymałościowe (bieganie, rower, thriatlon) :) . Natomiast nie mam czasu gotować a w pracy jem zimne zazwyczaj, dlatego pytam czy jest coś czym można zastąpić mięso?
Szacuny
15
Napisanych postów
158
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1913
zastąpić ale na krótką metę można zawsze, ale niestety nie wyeliminować - białko w mięsie jest najwartościowszym, niestety twaróg jako produkt na którym opiera się dietę widzi mi się średnio, białko z twarogu nie jest białkiem które łatwo się trawi. Ryby wchodzą w grę? może na nie będziesz mógł patrzeć? :D
Szacuny
51
Napisanych postów
583
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6088
To przeplataj albo daj sobie 4x tyg mięso i 3x twaróg i bedzie ok
Pamiętaj ze z niewolnika nie ma robotnika :) wiec lepiej zrób tak żebyś miał komfort psychiczny
Zmieniony przez - wiesiooooo w dniu 2015-05-27 07:04:51