Problem z biodrem.

Siemka. Mam takie pytanko. Otóż moja koleżanka chciałaby ćwiczyć itd, lecz przy większości ćwiczeń przeszkadza jej ból biodra (zespół okołokrętarzowy). Czy są tu może panie z podobną sytuacją bądź osoby znające ćwiczenia na nogi/pośladki nie obciążające zbytnio bioder?

Ja bym zaczął od ćwiczeń w odciążeniu - np. w basenie. Ruch w obrębie tego stawu może pomóc - natomiast jego obciążanie w tradycyjnej formie będzie powodowało ból niestety. Z tego co wiem to się da leczyć, ale też warto szukać przyczyny bólu. Może on wynikać np. z nierówności kończyn. Znając przyczynę łatwiej wyeliminować ból.

Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-05-26 20:19:53

Ma kilka razy w tygodniu zabiegi, a wiadomość o basenie przekażę, dzięki za odpowiedź ;) oczywiście jeśli ktoś coś więcej wie to chętnie wysłucham ;)

W niwelowaniu bólu może pomóc odpowiednio wykonany taping. ale tak jak mówię - trzeba znaleźć przyczynę stanu zapalnego. Może wystarczy zastosować odpowiednie wkładki do obuwia, może wyeliminować złe nawyki dotyczące pozycji w jakiej się pracuje czy relaksuje.