Rozkład makro do oceny. Z góry dzięki

Witam mam prośbę o ocenę rozkładu makro i pomoc jeżeli coś jest nie tak. Z góry dzięki

Cel:Redukcja
Staż:2,5 roku

B:2,3
W:1,5
T:0,9-1

Dodam że mam dość duże otłuszczenie organizmu, nie przeszkadza mi jedzenie w takich makrosach , samopoczucie dobre.
Wiem że nie wrzuciłem kcal itd jeżeli tylko jest potrzeba to wrzucę :)

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam

Nie napisałeś danych własnych waga , ilość treningów , wiek itp . To tak jak wróżenie z fusów nic nie wiadomo .

Waga:107 kg
Wiek:24
Ilość treningów w tygodniu: 6 ( 4x siłownia , 2x football amerykański)
dodatkowe suple: Witaminy, omega 3 , DAA, Potas
Poziom BF: około 25-30 %





Zmieniony przez - Kudlaty91 w dniu 2015-05-26 18:59:04

Zmieniony przez - Kudlaty91 w dniu 2015-05-26 19:00:22