Waga stoi w miejscu, a cm maleją...

Ok , już sprawdzam :)

NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 4 tyg



WAGA CIAŁA: 78
WZROST: 167

****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?

****STAN ZDROWIA*****************************************

CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie
PRZEBYTE KONTUZJE: nie
WADY POSTAWY: nie
ALERGIE: orzechy, cytusy, soja
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie

****PYTANIA DODATKOWE**********************************

CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: animal cuts, białko whey
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO)
tak / dukan 2010 rok - 3 mc
****DIETA*************************************************
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? zdrowo
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ?
waga -1,5, cm maleją

nie dopisałam - cel 60 kg, chce osiągnać smukła jedrną sylwetkę :)

Na dukanie - 17 kg w 3 mc bez treningów sama dieta

Wpisz w dziennik zywieniowy swoje posilki i wrzuc tutaj zrzut .Napisz tez dokladniej jak cwiczysz

Moje posiłki to głównie składają się z - przykładowo:)

śniadanie : 2 - 3 kromeczki chlebka otrębowego ( jajka, twaróg , otręby, proszek do pieczenia ) z twarożkiem np z rzodkiewką, czy makrelą, chudą wędlina z indyka czy kurczaka

Jestes na Dukanie???

Dociunia wpisz w dziennik przykladowy dzien ,tutaj masz podane jak to zrobic https://www.sfd.pl/-t892526.html 

a co jeżeli smukła i jędrna sylwetka będzie wymagała większej wagi niż 60 kg?
Zakładanie dokładnego wyniku na wadze jest absurdalne. Skąd wiesz, że przy takie właśnie wadze Twój wygląd Cię zadowoli?