Czy tak osiągnę taki efekt?

W teorii wszystko sie da w praktyce juz ciezej ;) Kolega pisze ze wazy 66 kg przy 184 cm to znaczy ze jest suchy jak lisc rabarbaru. Sylwetka tego goscia moze byc dla niego zbyt odleglym celem na ten moment.

Z tymi cwiczeniami w domu chodzilo mi oczywiscie o cwiczenia tylko z obciazeniem wlasnego ciala. Jasne ze ktos moze miec wlasna domowa silke to juz inna sprawa. Troche zle sie wyrazilem :p

Do tych hantli i drazka przydalaby sie jeszcze sztanga, laweczka i duzo obciazenia ;)

Zmieniony przez - marsid w dniu 2015-05-11 23:42:03

koleś nie ma nawet 40 cm w łapie więc w domowych warunkach zbuduje odpowiednią masę. trening bez ciężaru to nie tylko pompki zwykłe na podłodze..

Wiem ze nie tylko pompki na podlodze :x Ja to przerabialem i mowie z wlasnego doswiadczenia a nie teorii. Czy to przypadek ze w tym dziale chyba nie bylo osoby ktora cwiczyla TYLKO z obciazeniem wlasnego ciala i miala podobna sylwetke? Ten typ ze zdjecia z pewnoscia cwiczy z ciezarami co widac chocby po kapturach. Co do tego bicepsa to nie bylbym wcale taki pewny czy nie ma tam 4 dyszek. Nie wiadomo jak to wyglada po napieciu.

Zeby byla jasnosc ja nie hejtuje treningu bez obciazenia xD Mowie tylko zeby stawiac sobie realne dosc bliskie cele zeby potem sie nie rozczarowac i za szybko stracic motywacje. Jak to mowil Arni trzeba byc ze soba szczerym xD Sylwetka typa ze zdjecia jest moze do osiagniecia pompkami, dipsami, drazkiem bez dodawania zewnetrznych kg ale dla kogos kto ma dobry gen i juz na starcie wyglada dobrze. Takie jest moje zdanie.

Pozdro

Zmieniony przez - marsid w dniu 2015-05-12 05:38:04