AmInsane
Cześć wszystkim.
Jest to moj pierwszy post na jakimkolwiek forum. Cwiczę regularnie już od roku i w tym czasie udało mi się przytyć 15 kilogramów. Ostatnio masa cały czas stoi w miejscu i postanowiłem zwrócić się o pomoc.
Najtrudniejszą dla mnie rzeczą w utrzymaniu diety jest wpychanie w siebie tak dużej ilości jedzenia. Na sniadanie jem płatki kukurydziane Carefour które mają 26g cukru na 100g. Wagę płatków zwiekszyłem o te 2kilka gram aby zgadzała się kaloryczność.
Edit* Najczęściej na siłownię idę około godziny 18-19. Kończę o 21 a ostatni posiłek jem o około 23. W przypadku gdy na siłownię idę w południe, po prostu przesuwam jeden z posiłków niżej w kolejności.
Zmieniony przez - AmInsane w dniu 2015-05-06 19:04:43
Jest to moj pierwszy post na jakimkolwiek forum. Cwiczę regularnie już od roku i w tym czasie udało mi się przytyć 15 kilogramów. Ostatnio masa cały czas stoi w miejscu i postanowiłem zwrócić się o pomoc.
Najtrudniejszą dla mnie rzeczą w utrzymaniu diety jest wpychanie w siebie tak dużej ilości jedzenia. Na sniadanie jem płatki kukurydziane Carefour które mają 26g cukru na 100g. Wagę płatków zwiekszyłem o te 2kilka gram aby zgadzała się kaloryczność.
Edit* Najczęściej na siłownię idę około godziny 18-19. Kończę o 21 a ostatni posiłek jem o około 23. W przypadku gdy na siłownię idę w południe, po prostu przesuwam jeden z posiłków niżej w kolejności.
Zmieniony przez - AmInsane w dniu 2015-05-06 19:04:43
Krzysztof Piekarz
Koniu151
Ekspert-SFD
