Cypionat co po ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 0

Siema. Mam 21 lat i waże tylko 60kg. Od dawna probowalem cwiczen i wszelkiego rodzaju diet ale nic z tego. Mam zamiar rozpoczac cykl na cypionacie. O skutkach ubocznych i dawkowaniu juz wiem. Mam tylko pytanie co brac po cyklu aby zmniejszyc spadki i jakie odblocki brac po cyklu?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

no mozna i pół dnia siedziec w kuchni,nawet cały,ja czasem też lubię popichcic,ale jak się nie ma czasu to po co? Parę torebek ryżu ważywa i kuraka robisz w chwilę,tak jak kamil pisze pół godziny max,wkładasz do pojemników i jak przychodzi pora karmienia to 2minuty w mikro, oleju/oliwy kieliszek i szama ready.

...

19szymon62

Ekspert

Szacuny 256 Napisanych postów 1820 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25900

zacznij od ankiety działu https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html
pod ankietą napisz mi co wczoraj zjadles przez cały dzień

Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2015-05-02 18:36:43

Forever Young

...

Makus_007

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 680 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 44261

Jak ważysz tylko 60 kg to micha kuleje strasznie. Zacznij od rozpisania sobie diety pozniej wrzuć kreatyne na saa przyjdzie pora.

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438

Zaczynamy od ankiety

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

erde666

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 23

bez konkretnego jedzenia i na koksie nic nie zrobisz co najwyżej wody nałapiesz
mistrzu kilo mięsa+ paka ryżu (5 worków) + 1kg warzyw i robisz mase, jak ogarniesz to na sucho dopiero możesz przydupczyć inaczej nie ma to sensu bo prócz skutków ubocznych nic nie uzyskasz- no chyba że twoim głównym celem jest wyłysieć, mieć włosy na plecach i ginekomastie to bij już dzisiaj

rozgarnijta się ludzie

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Dlatego najpierw ankieta żeby wiedzieć mniej więcej co ten człowiek jada.
Wielu pisze, że dieta jest a okazuje się, że to pączek popijany jogurtem

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

133mhz

Ekspert

Szacuny 234 Napisanych postów 10301 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 77546

Ankieta tez moze byc z dupy pod publike :C a ja lubie jogurty ale nie jem tera jak coś:c

dobry chłopak ze złymi nawykami

...

BANanana %-)

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 357 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15996

Nie wiem po co ta ankieta skoro może ona być z kosmosu..

Autor napisał już, ża ma zamiar wbijać więc pewnie próby przekonania go żeby zaczekał nic nie pomogą.

Napisał również, że stosował "jakieś" diety a jeśli waga dalej 60 kg to przyczyny muszą być jakieś inne np hormonalne.
Co z tego, że będzie szło pół kilo ryżu i pół kilo mięsa dziennie złapie pare kilo a potem i tak spadnie gdy nie przypilnuje diety.

No ale na początek autorze napisz jednak co jadasz

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Warto wiedzieć co człowiek je bo może problem leży u podstaw. Nie mówię, że nie ma wiedzy nt odżywiania jeśli jednak twierdzi, że wykorzystał już wszystkie naturalne możliwości to niech napisze jak to leciało z żarciem

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

19szymon62

Ekspert

Szacuny 256 Napisanych postów 1820 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25900

Wszyscy wiedza jak wyglądają te diety ludzi co waza 60 kilo. Myśl ze wypije dwa razy gainera zje sobie na śniadanie serek wiejski i nazywa to dieta. Ja tak samo mialem kilka lat temu oszukiwalem nie tylko innych ale samego siebie i myślałem ze zastrzyki załatwia wszystko. Jednak kiedys trzeba dojrzeć i wejsc na wyższy level jakim jest prawdziwa zbilansowana dieta która czyni cuda.

Forever Young

...

BANanana %-)

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 357 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15996

To prawda.. ludzie twierdzą, że odżywiają się a w praktyce niedożywiają się. Ale nie zawsze.

Nieraz (tak jak mi kiedyś) przy dopiętej diecie i dobrej suplementacji masa szła bardzo powoli, po to żeby wszystko spadło przy gorszej diecie z powodu braku czasu, lub jednej imprezie alko.

Oczywiście można wykorzystać naturalne możliwości jak to rkarpinski napisałeś ale wtedy trzeba spędzić pół dni w kuchni, żeby uciułać parę kilko przez rok.

W moim przypadku były to problemy z nietolerancją glukozy a teraz jest lepiej, łapię tężyznę fizyczną i już się nie stresuję, że muszę jeść co 3 godziny albo, że brakuje mi 0,1 g białka na kilogram w diecie.

Oczywiście, trzeba sprawdzić podstawy niech autor napisze coś więcej o swoim jedzeniu.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat