Mleko w proszku i glukoza??

czy jesli zrobie sobie cykla z odzywek to moge je ze tak powiem "wspomagac" glukozo i mlekiem w proszku i czy sie to oplaca??

EE tam piszesz ze nikt kretki nie kupi..ja swoją wygrana sprzedałem i miałem na karnecik..
Pozdro.

To zalezy jakie odzywki chcesz kupic lub suplementy. I z odzywek nie robi sie cyklów. Mleko w proszku? czemu nie. mozesz je same wcinac tak dla uzupelnienia bialek w diecie. a glukoza tez sie nada np do kretki lub cus innego. Te zeczy niesą drogie glukoza w spozywce kosztuje ponad 3zl a bialko niewiem.

hmm tak !! tylko nie przesadzaj z tym mlekiem w proszku i gluzkoza !! bo bedziesz tylko szerszy w pasie !! a jak u CIebie wyglada dieta ??

znow mnie uprzedził
j/w wspomniał poprzednik bez przesady bo od tej glukozy i mleka to zrobi ci sie oponka na brzuchu - a tego chyba nie chcesz

heheh wezme gainera 1 vital max i kretke nutrenda jeszcze jak byscie mogli napisac ile dzinnie lykac maximum tego mleka i glukozy to bym byl bardzo wdzieczny a na dietke to wiecie ze trzba kasy i czasu a u mnie z tym krucho wiec moja dieta wyglada tak: "jedz ile mozesz i kiedy mozesz"
No to na tyle dzieki.

do kretki powinno wystarczyć okolo 50g glukozy
dieta to nie taka łatwa sprawa ale podstawowa sprawa

dzieki za odpowiedzi wezme gainera 1 vital max i kretke nutrenda jesli mozecie napiszcie ile brac zeby ni przesadzic. Mojadietka wyglada tak ze jem ile moge i kiedy moge a na taka normalno nie mam kasy i czasu niestety:(

GAINER:
dni treningowe - po ok.50g miedzy posiłkami i ok.70g po treningu
dni nietrenigowe - po ok.50g między posiłkami

KREATYNA:
dni treningowe - ok.5g na pusty żołądek (np. rano) i ok.5g po treningu (najważniejsze)
dni nietrenigowe - ok. 5g na pusty żołądek

pamietaj ze gainer to tylko dodatek do diety - mimo iż twoja dieta nie jest rewelacyjna ale staraj sie jej jakoś przestrzegać, bo inaczej nic ci odżywki nie dadzą
jedz, trenuj, odpoczywaj i rośnij

zapominj o kreatynie...bez odpowiedniego odzywiania...nie ma sensu...

mlekow w proszku...tez bym uwazal z uwagi na spora ilosc ww prostych...

Kosiek_88 i Kolodent to te samo IP.
Jesteś upoośledzony ze gadasz sam ze sobą????
W mleku jest sporo wegli prostych,a konkretnie dwucukru laktozy.Uwaga wiec tutaj.
kreatyne odpusć.bez diety mozesz sobie prac skarpety
Pozdro.
ps. zamiast kreatyny kup białko.

Kolega ma 88 rocznik, więc moim skromnym zdaniem zrób tak jak Miętki radzi ---> kup sobie białko.


A kreatyne sprzedaj koledze starszemu wiekiem i stażem na siłce. Ty zainteresuj się nią za jakieś 2-3lata.