Rampa FBW pytanie

Witam

Mam pytanie odnosnie rampy przy FBW. Czy rozpiska ponizej jest odpowiednia?

Rampa 6 np:
20x6
40x6
60x6
80x6
100x5-tu kończe,bo nie wykonalem 6p.

PLAN FBW:
1.Przysiad ze sztanga
2.Wyciskanie sztangi leżąc
3.Martwy ciąg
4.Podciąganie na drążku
5.Wiosłowanie

Kazde cwiczenie po 5/6s po 10-12 powt. Progresja ciezaru np. co tydzien o 2,5kg

1. Lepiej jest zastosowac rampe z szescioma powtorzeniami czy z 10-12 powt?

Jestem na redukcji, mam diete.

Przykład rampy wyżej jest ok
A zakres powtórzeń zależy od tego w jakim zakresie pracowałeś ostatnio warto zmieniać zakres powtórzeń oczywiście w przemyślany sposób.

Mógłbyś podać mi przykład ze zmianą powtórzeń?

hmmm?

Przykładem zmiany powtórzeń może być podstawowa progresja liniowa czyli co jakiś okres czasu zmieniasz ilość powtórzeń aby dołożyć ciężaru

ok, dzieki wielkie :)