GAINER+KREATYNA+BIAŁKO

Witam Was serdecznie!!! Chcialem sie zapytac czy dobre jest to polaczenie ??? Mam w domu 2kg(Mass Gein)+Kreatyna(ok.125g)+(250g Sojavit70)!!!
Rano
-5g kreatyna
-gainer
-5g kreatyna
-gainer
-na noc bialko
Dobrze czy zle???

Ćwicz,a będziesz WIELKI !!!

rozpisz dokładnie bo wychodzi na to ze wstajesz łykasz wszystko po kolei i idzeisz spac

a czy dobre połaczenie to zalezy od diety!

-=[ BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ ]=-
Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta.
Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a< hoho jestem małym motylkiem hrum hrum

kreatyne bierz z glukozą razem w ilości 20/30g

gainer między posiłkami (np : między śniadaniem a obiadem ,i obiadem a kolacją ) i 30min po treningu - dawki w zależności od braków w diecie !!!

białko na noc oki





Aminokwsasy - jak ich używać!!! https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766

Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<

nawiasem mowiac to troszke malo tego jak na cykl....

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Rano:
-5g kreatyny z dextroza(ale chwilowo brak dextrozy)
-sniadanko za jakas 1 godz
-szkola(hehehe)
-gainer
-obiad
-silownia
-5g kreatyny
-gainer
-bialko
-sen(heheh)
Taki jest rozklad mojej diety!!! Celem diety jest przybyc troszke na masie!! Obecnie waze 65kg i mam 171 cm wzrostu!!!


Ćwicz,a będziesz WIELKI !!!

wyrzyc te diete
zostaw suple na razie
idz do dzialu odzywianie i zapoznaj sie z postami priorytetowymi ...
bo diety to Ty ni emasz WCALE a ona jest tutaj kluczem do sukcesu

tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

Nie wiem wlasnie co kupic teraz do kretki??? Bo Dextroza mi sie skonczyla. Nie wiem wlasnie co kupic zeby powodowalo dobre wchlanianie Kreatyny!!! ??
Co Byscie radzili??? (tylko cos nie drogiego)

głuchy jestes ?

prosze nie bij ja się tylko spytałem heh

Kup do tej kreatyny glukoze

nieno - ostatnio konczy mi sie cierpliwosc do tgeo typu postow ..