Początki treningów

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1567

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

Staż treningowy

157

Obwód pasa

ćwiczyłem a6w do 15 dnia

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Chodzę na W-F

Stan zdrowia

Nie

Preferowane formy aktywności fizycznej

Mam skoliozę (ale małą)

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Nie mam dostępu do siłowni, ale mam ekspander, ściskacze, depander, skakankę oraz za nie długo będę miał ciężarki 0.5 kg

Wrażliwość na stymulanty

Bez fast-foodów, chipsów. itp.

Możliwosci finansowe

Nie

Cel/problem/opis

Mam trochę kasy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Rosollek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32

Czy dzięki temu schudnę 10 kg w 3,5 miesiąca? (111 dni)

...

dideek

Ekspert

Szacuny 339 Napisanych postów 9131 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111579

schudniesz 10kg, w pasie stracisz 21cm, w bicepsie przybędzie 5cm, bedziesz wyciskal 40kg wiecej..
nikt nie wie ile schudniesz, celuj w 0,5kg/tydzień, optymalna redukcja

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Rosollek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32

Ok. Dzięki

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!