Książę-Jaśniepan
1. WIEK: 29
2. WAGA: 94,5
3. WZROST:183
4. WYMIARY:
-biceps:41
-klatka:121
-udo: nie wiem
-talia:nie wiem .
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA
-białko:2
-węglowodany:3
-tłuszcz:1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden-100 m4ohn, 100epi, 12x1ml enana(250mg) 10ml propka
8. TRENING: FBW pn, śr, so. Boks wtorek i piątek.
9. CEL CYKLU: Masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Wcześniej test+ph, od paźdzeirnika listopada test, 100mety i ph
11. POZIOM BF%:nie wiem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola ale obcinam się na łyso
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:nie wiem
-martwy ciąg:
-przysiad:
No więc jakoś od jesieni lecę na teściach. Był enan, susta, propek, pobecnie cypio. W grudniu 100mety. Od lutego był PH tren.
Wyniki badań:
LDL 94.40 norma 00-130
HDL 45 norma 35-70
GGTP 15 norma 12-64
Trójglicerydy 58 norma 50-150
Aspat 18 norma 00-37
Cholesterol całkowity 151 norma 100-2000
Alat 27 norma 00-41
Nie znam się na tym, ale patrząc na normy i wyniki to dupy nie urywa.
Ogólnie przez cykl leeko poprawiłem klatkę. Zgubiłem ok 6kg. Dużo lepiej jest przed lustrem. Siła znacząco w górę.
Teraz byłem tydzień na vlcd którą dziś skończyłem z powodu silnego bólu głowy i uczucia zimna. Od dziś dieta low carb 3-4 tygodnie. Myślałem aby dołożyć winko w tabsach ale przy takich wynikach cholesterolu to chyba słaby pomysł? Lecę cypio pn i czw po 250mg.
Po low carb nastąpi przestawienie na masę, ale to już pójdę do dietetyka.
PS-jak się nazywa maszyna do pomiaru BF?
2. WAGA: 94,5
3. WZROST:183
4. WYMIARY:
-biceps:41
-klatka:121
-udo: nie wiem
-talia:nie wiem .
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA
-białko:2
-węglowodany:3
-tłuszcz:1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden-100 m4ohn, 100epi, 12x1ml enana(250mg) 10ml propka
8. TRENING: FBW pn, śr, so. Boks wtorek i piątek.
9. CEL CYKLU: Masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Wcześniej test+ph, od paźdzeirnika listopada test, 100mety i ph
11. POZIOM BF%:nie wiem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola ale obcinam się na łyso
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:nie wiem
-martwy ciąg:
-przysiad:
No więc jakoś od jesieni lecę na teściach. Był enan, susta, propek, pobecnie cypio. W grudniu 100mety. Od lutego był PH tren.
Wyniki badań:
LDL 94.40 norma 00-130
HDL 45 norma 35-70
GGTP 15 norma 12-64
Trójglicerydy 58 norma 50-150
Aspat 18 norma 00-37
Cholesterol całkowity 151 norma 100-2000
Alat 27 norma 00-41
Nie znam się na tym, ale patrząc na normy i wyniki to dupy nie urywa.
Ogólnie przez cykl leeko poprawiłem klatkę. Zgubiłem ok 6kg. Dużo lepiej jest przed lustrem. Siła znacząco w górę.
Teraz byłem tydzień na vlcd którą dziś skończyłem z powodu silnego bólu głowy i uczucia zimna. Od dziś dieta low carb 3-4 tygodnie. Myślałem aby dołożyć winko w tabsach ale przy takich wynikach cholesterolu to chyba słaby pomysł? Lecę cypio pn i czw po 250mg.
Po low carb nastąpi przestawienie na masę, ale to już pójdę do dietetyka.
PS-jak się nazywa maszyna do pomiaru BF?
Krzysztof Piekarz
szmond
bobol998
