Kwiecień 2015-Trenuj z Mistrzem:Sylwia Reichel i Userzy SFD trenuja siłę funkcjonalną

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 102 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3612

czesc ,

wzrost ; 185
waga ; 110
cel ; ogolnie rozwijam teraz sile , wiec wiedza z takiego treningu sie przyda , pod koniec kwietnia bede juz obcinal kcal , wiec tej mocy pewnie juz nie bedzie , wiec jako ostatni trening typowo na sile przed redukowaniem jak znalazl :)

...

_CORTES_

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 463 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3077

Znowu razem mamy trening Blazejek, haha. Widzę, że doj**ałeś trochę karabiny.

Sukces wydaje się w dużej mierze kwestią wytrwania, gdy inni rezygnują.

DZIENNIK TRENINGOWY:
1.http://www.sfd.pl/Kolejne_podejście:__CORTES__wyciska_170kg_w_3_miesiące-t1100145.html
W TYM AKTUALNY:
2.http://www.sfd.pl/Konkurs_Krata_na_Lato_2016__CORTES-t1113579.html

PRZEBYTE ZAWODY:
1.http://www.sfd.pl/IV_Otwarte_Mistrzostwa_Obornik_w_Wyciskaniu_Sztangi_Leżąc_RAW__31.01.2015r.-t1101085.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all
2.http://www.sfd.pl/I_Otwarte_Ogólnopolskie_zawody_w_W.L__RAW_o_Puchar_Burmistrza_Jastrowia__10.04.2015-t1103475.html
http://www.sfd.pl/Jastrowie_10_kwiecień_2016_SFD_jedzie_wyciskać_sztangi_na_zawodach_Grzegorza_Peksy-t1105640.html

SFD - TRENINGI Z MISTRZAMI:
1.http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzem_Sebastian_Szmyt_i_Userzy_trenuja_nogi_i_brzuch_2015_01_10-t1054251.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all
2.http://www.sfd.pl/25_kwiecień_2015_Trenuj_z_Mistrzem:Marcin_Wlizło_i_Userzy_SFD_trening_strongmen-t1073056.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all
3.http://www.sfd.pl/16_kwiecień_2016__Trenuj_z_Mistrzem_:Sylwek_Kaczmarek_pakuje_ramiona_z_SFD-t1109486.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10021 Napisanych postów 30362 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728658

Widać ,że masa poszła :)

Jeszcze potrzebny jeden zdeterminowany kandydat na ten program

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

blazejek

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 102 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3612

no cos tam wlazlo , staram sie

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10021 Napisanych postów 30362 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728658

Czekając na kolejnych chetnych na trening z Sylwią

kolejne ćw:

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

Jarek1508

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 35

Witam.

Waga: 85
Wzrost: 179
Cel: na dzień dzisiejszy budowa masy mięśniowej oraz rozwój siły:) pozdrawiam serdecznie.

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10021 Napisanych postów 30362 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728658

Świetnie!

Znow się udało skompletować super uczestników :)

Mamy komplet uczestników i to już doświadczonych w tego typu programach.

Na pewno to będzie trening i ćwiczenia,których nigdy pewnie nie robiliście.

Zobaczymy jak to pójdzie.

Sylwia obiecała tez pokazać ćwiczenia na usprawnienie obreczy barkowej-tak by bez problemu mażna było chwytać gryf sztangi przy prysiadach,bo wielu forumowiczów ma z tym problem.Podobnie z wyciskaniem zza karku i innymi podobnymi ćwiczeniami.

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10021 Napisanych postów 30362 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728658

Trening z Sylwią coraz bliżej-poniżej wypowiedź jednego z widzów zamieszczonego filmu poniżej

Przecież ona tą sztangę dzwiga dzięki sile nóg głównie,w łapach nie jest taka silna,a ile weżmie na klate 1 raz maks 80-85kg?

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

_CORTES_

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 463 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3077

No, mało osób trzyma łokcie pod sztangą, żeby lepiej prostować plecy, nie mówiąc o wypchnięciu brzucha i napięciu, zamiast zakładać pas. Już nie mogę się doczekać.