Bardzo ważne prosze o rade!

Witam!

Odrazu mowie ze mam 17 lat nie jetsem jakos super w formie ale gruby bardzo nie jestem(jedynie brzuch i uda) mam 183cm wzrostu i 79/80kg

i chce troszke schudnac z twarzy,brzucha i ogolnie cyzli musze caly schudnac oraz chcialbym troszke nabrac miesni

Odrazu odpowiadam na pytania "no to co cie powstrzyymuje "pakuj" no wiec mam nadcisnienie.. moje cisnienie wacha sie od 120/80 do nawet 150/90 Robilem holtera wyszedl wporzadku,nerki super,ekg super wszystko biby w normie a wysilkowy test mialem podobno nawet 180 cisnienie wiec to duzo ale nic nie czulem

i mam pytanie czy moge chodzic na silownie? chodzic na "luzie" nie zeby urosnac do rozmiarow dwoch szaf
tak zeby w seriach na luzie robic po 12 powtorzen


wyczytalem w jendym artykule ze jesli robisz lekki trening i w seriach na lajcie robisz po 12 powtorzen to to jest wporzadku i moze poprawic nawet cisnienie a odpada tylko podnoszeniu maxymalnego ciezaru
a gdzie indziej jest znowu ze silownia odpada calkowicie


Jakie jest wasze zdanie na ten temat? dodam ze chodzilem przez 3tyg na silownie moze z 6mc temu i czulem sie swietnie


Prosze o odpowiedz ^^

Pytanie czy możesz chodzić na siłownie to powinieneś zadać lekarzowi. Każdy lekarz jest inny. Jeden CI może zabronić, drugi Ci zezwoli. Szukaj raczej tych drugich:) Ja gdybym trafiał na innych lekarzy to może rok temu bym nie zaczynał wszystkiego 3 raz od początku. Co powiedział kardiolog po próbie wysiłkowej?
Jeśli chodzi o samo schudnięcie, możesz to ogarnąć bez ćwiczeń samą dieta, ale mięśni w ten sposób nie zbudujesz.

Po probie wysilkowej tzn. bieznia mi powiedzial ze mialem skok cisnienia do 180 na ilestam i ze tego nie poczulem i ze to nie bezpieczne i zlecil tabletki i jutro jeszcze ra zmi zkaladaja holtera

Ale gdyby nie ta proba wysilkowa przy ktorej mozliwe ze sie denerwowalem..to wszystko wyszlo superowo

holter 24h? moze poprostu zalicz silownie w tym czasie, pocwicz na pol gwizdka i sam zobaczysz.

Tak na 24h no niestety ale jutro zakladaja o 9 rano a potem mam szkole od 12-20.. wiec odpada niestety