progresja czy stały ciężar? i inne wątpliwości ;)

Witam
Cwiczę na siłowni ok 7 miesięcy. Aktualnie trenuję planem z etapu 4 ronniego, a wcześniej ćwiczyłem fbw i 5x5 traktora. Od początku moich treningów postępy nie były zbyt imponujące ale jednak były. Niestety w ostatnim czasie mam zastój i zastanawiam się czym to jest spowodowane. Ja od początku mojej przygody z siłownią stosuję progresję z sierii na serię i z treningu na trening jeśli jest to możliwe (tzn jeśli na wcześniejszym treningu wykonałem założoną ilość powtórzeń w każdej serii) ale może powinienem stosować jednak stały ciężar? Albo przy niektórych ćwiczeniach stały ciężar, a przy innych progresje? A może powód zastoju jest inny?
wiek 23
waga 75 (na początku 70)
obwód bicepsa 34 (wcześniej 32)
innych wymiarów nie sprawdzałem.

Jeśli chodzi o dietę to staram się jeść jak najlepiej :)
Zjadam średnio 180 g białka, 450 g węglowodanów i ok 100 g tłuszczy.

To jest aktualnie przerabiany plan
Zestaw A

Przysiady tylne 5x6/8p
Wiosłowanie 5x6/8p
Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p
Military press 5x6/8p
Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x10/12p
Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x10/12p

Zestaw B

Przysiady przednie 5x8/10p
Martwy ciąg klasyczny 5x8/10p
Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p
Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p
California press 5x12p
Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p

Bardzo proszę o odpowiedz, bo przyznam szczerze, że irytuje mnie brak postępów ;)
Za wszelkie sugestie z góry bardzą dziękuję ;)

A wyniki siłowe?

Ostatnie serie to:
Mc 70 kg ( chyba mógłbym więcej ale obawiam się, że wtedy miałbym złą technikę)
Przysiad 85 (tez trochę asekuracyjne)
Przysiad przedni 65
Wioslowanie 75
Wyciskanie na ławce 75
Military 40
Wyciskanie waskim chwytem z flarowaniem 50
Sztangielek w skosie dodatnim 45
Sztangielki siedząc 35
Biceps 27,5

Zacznij robić na stałym cieżarze.

Martwy ciąg i przysiady tez stały ciężar?

Ilość serii i zakres powtórzeń ma zostać bez zmian? Wiem, że dużo pytań ale wolę poradzić się kogoś, kto ogarnia temat ;)

Taki zakres jaki jest, na martwym ciągu i wiośle zrób progresję w górę. Ew jak będzie za ciężko, to możesz obciąć 1-2 serie docelowe z głównych ćwiczeń typu przysiad czy wl.

Dzięki za sugestie ;)