Powroty są najlepsze :)

Dzień dobry,witam,a w sumie to chyba dobry wieczór ,dobranoc ;D
Wracam ponownie,myślałam nad tym od dłuższego czasu i jestem.Byłam tu ostatni raz 3 lata temu :)
Wracam , ponieważ tak jak wtedy,nadal walczę z zaburzeniami odżywiania.Objadam sie słodyczami.Zajadam stres i negatywne emocje.Takie napady ostatnimi czasy trwaja do 3 dni.Kiedys to byl jeden dzień.Efekt jest taki,ze waze 10 kg więcej niz rok temu z hakiem.Wczesniej chorowałam na anoreksje-w wieku 14 lat zachorowalam,jak wrocilam do normalnej wagi- w wieku 17 lat - to zaczelam sie kompulsywnie objadac.Chce w koncu z tym wygrac i schudnac i liczę po raz kolejny na wasza pomoc :)
Wymiarów i zdjęc jeszcze nie mam,jest 01:29 i wlasnie zdecydowalam sie na zalozenie dziennika xD Ale jutro wracam do domu na swieta i w czwartek wszystko ograne.
Pozdrawiam,Olka :)

****DANE PODSTAWOWE***************************************

NICK: olciak94
WIEK: 20
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: w 2 liceum 3 msce,ostatnio 2 miesiace

****PARAMTERY OBWODÓW*************************************

WAGA CIAŁA: 64,65 ?
WZROST: 168
OBWÓD RAMIENIA:
OBWÓD ŁYDKI:
OBWÓD UDA:
OBWÓD BIODER:
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:
OBWÓD TALI
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:

****CEL*************************************************
Redukcja,ujędrnienie,pozbycie sie cellulitu,wyglądać mraśnie w wakacje ;D


****STAN ZDROWIA*****************************************

CHOROBY PRZEWLEKŁE: ---
PRZEBYTE KONTUZJE: zerwany staw skokowy w wieku 13 lat
WADY POSTAWY: --
ALERGIE: --
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak.
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie.
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie.

****PYTANIA DODATKOWE**********************************

CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO)
Zdrowe odżywianie z ujemnym bilansem kalorycznym - ok.1200-1300 kcal

****DIETA*************************************************
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? jem zdrowo - 1200-1300 kcal+ objadam sie slodyczami :(
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ?
Jak nie jem slodyczy,to chudne
****SPRZĘT**********************************************

PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK

Wklejam miski z trzech ostatnich dni.Wczoraj 2 pierwsze posiłki jadłam poza domem i jadłam to,co mogłam ,dlatego wpadł kujawski i makaron biały.Treningu wczoraj nie było,bo musiałam robić projekt do późna w nocy więc dziś idę na siłownię.
W ogóle to przez cały zeszły tydzień nie mogłam się niczym najeść.Co bym nie zjadła,to i tak było mało.
Czasami miałam ochotę na słodycze,ale masakra była dopiero w sobotę.Wtedy przez jakiś czas okropnie mi się chciało.Już nie wiedziałam co ze sobą zrobić.A od wczoraj znowu mam prawie cały czas ochotę na słodycze.Dziś rano po śniadaniu pierwszą myślą były słodycze.
Nie jem już 3 tygodnie,ale 4 razy mi się nawet śniły i budziłam się potem przerażona,bo myślałam,że naprawdę je zjadłam.

Dzisiejsza miska będzie niepełna ,bo mam dzień w biegu i nie byłam w stanie wszystkiego zrobić.Niestety kończy się już semestr i coraz więcej jest nauki.I dlatego ciężej będzie teraz z siłownią.I gorzej może być jeśli chodzi o słodycze.Bo stres itd.
Od wczoraj rozkład 130/130/85 - 1800 kcal

Jesteś pod opieką psychologa?

Bylam kiedyś jak wyszłam ze szpitala w 3 gimnazjum.I trwało to chyba do 2 liceum.W pewnym momencie kobieta się wypiela na mnie.Umiawialysmy sie telefonicznie na wizyte,pewnego razu juz nie oddzwonila.I tak sie skonczylo.

Proponuję poszukać innego, bardziej kompetentnego psychologa :)

Nie chce chodzic do psychologa.Poza tym,to kosztuje.

Psychologowie są na NFZ ...kwestia chęci i poszukania.

Zmierzyłam się,zrobiłam zdjęcia więc wstawiam i wyczekuję jakichś dalszych wskazówek :)

Generalnie,to jestem przerażona tym jak wyglądam.Porównałam wyniki z wymiarami z 16.11.2013 i po prostu masakra.Wtedy ważyłam 54,9kg,potem schudłam do 53 kg i trzymałam tą wagę,ponieważ czułam się przy takiej dobrze.W momencie kiedy przytyłam do 58 kg już się nie mierzyłam,bo nie chciałam się załamywać.Mam także pomiary z 22.04.2012 wtedy byłam jeszcze szczuplejsza,ale też niższa o ok. 6 cm,a ważyłam 52 kg.Są to pomiary po moich 3 miesiącach treningów na siłowni i pobytu na sfd.Mam też zdjęcia więc wstawię dla porównania #wstyd

Zdjęcia AKTUALNE :

Zdjęcia z 2012:

Pomiary AKTUALNE:
ŁYDKA : 35,5
UDO : 59.8
TALIA : 77
PĘPEK : 86,5
BIODRA : 100,8
BICEPS : 26
KLATKA: 95,5

Pomiary z 16.11 2013 (wzrost ten sam):
ŁYDKA: 31,5
UDO : 51,8
TALIA : 67
KLATKA : 83
BICEPS : 22,7
BIODRA : 92

Co do moich oczekiwań,to chciałabym się zredukować mniej więcej do wymiarów z 2012,no może nie całkiem do tych,bo byłam trochę niższa.Ale że tak to ujmę "grubościowo" chciałabym wyglądać jak na zdjęciach z 2012,z tym że w miejsc tłuszczu fajnie byłoby zobaczyć mięśnie.Najbardziej nie lubię moich nóg,a potem brzucha.Chcę,żeby były szczupłe jak na zdj z 2012 tylko bardziej jędrne.


Zmieniony przez - olciak94 w dniu 2015-04-03 19:24:09

I jeszcze załączę zdjęcia sylwetek jakie mi się podobają.

Dobry wieczór :)
Jak na razie widzę ,że tu cisza ;p
Ze swojej strony dodam,że od czasu kiedy założyłam na nowo DT,to 2 razy niestety poległam ze słodyczami.Ale ilościowo nie było tego tak dużo na raz jak zawsze
Co do mojej diety,to nie jem czysto całkiem,ale w miarę zdrowo.

Ale biegałam w niedzielę - 6km - 30min.
I dzis tez i pobilam swoj rekord jesli chodzi o km - 8,3km - 47 min :D