Czy coś zrobiłem nie tak? OCB?

Siema mam 19 lat 170 cm jakieś 80 kg trenuje boks 3 razy w tygodniu po 1.5-2 h I mam taki problem że minął tydzień i jak dotąd wszystko szło fajnie wczoraj zjadłem to samo co zawsze ale trochę w innych godzinach :D (to chyba nie ma zbyt wielkiego znaczenia) i dziś rano była forma zaj**ista kosteczki się zaczęły pojawiać potem zjadłem śniadanie i było git jako tako a po drugim posiłku już brzuch był taki jakby napompowany (dość duży). Może mi ktoś powiedzieć co mogło pójść nie tak? co zrobiłem źle? to chodzi o te godziny? coś słyszałem że mogłem przesadzić z ilością błonnika? A może to jest normalne po 2 dniach nic nie robienia? Mniej więcej tak jem:

Mogło Cię wzdąć od jabłek, owsianych; raczej nie chodzi o tę zmianę godzin. Inna sprawa, że ciało z reguły wygląda inaczej w dzień treningu/ następny oraz inaczej po 2 dniach przerwy. Generalnie nie przejmowałbym się tym zbytnio Jeśli odczuwasz dyskomfort, dokonaj zmian w diecie lub kup w aptece środek na wzdęcia/ spróbuj naturalnych ziół i przypraw - informacje na ten temat znajdziesz w wyszukiwarce.

pzdr

Jeżeli to jednorazowy incydent to bym nie brał tego do głowy ale jeżeli będzie się powtarzał to bym zaczął od ograniczenie płatków owsianych. Miałem taki sam problem i nie działały zioła i espumisan. Kombinuj i obserwuj.

taa