Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
czy ktoś zna jakieś strony gdzie pokazane sa kroki na step, tak by ćwiczyć samemu w domu?
"Lulek czarny (Hyoscyamus niger)
zwany szalejem, blekotem - jest zielskiem o odurzającym i nieprzyjemnym zapachu, brudnożółtych kwiatkach. Szalej zawiera niezwykle silną trucizną koncentrującą się w liściach i nasionach. Spożycie jej powoduje bełkotliwą mowę i szaleństwo. Trucizna ta używana była podobno do sporządzania maści czarownic, którą posmarowanie się pod pachami dawało umiejętność latania w powietrzu."
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no wiesz, taki stopień-podwyższenie
"Lulek czarny (Hyoscyamus niger)
zwany szalejem, blekotem - jest zielskiem o odurzającym i nieprzyjemnym zapachu, brudnożółtych kwiatkach. Szalej zawiera niezwykle silną trucizną koncentrującą się w liściach i nasionach. Spożycie jej powoduje bełkotliwą mowę i szaleństwo. Trucizna ta używana była podobno do sporządzania maści czarownic, którą posmarowanie się pod pachami dawało umiejętność latania w powietrzu."
Szacuny
18
Napisanych postów
4108
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
24162
uff... ciezkie pytanie zadales. Wchodzenie na step to hmm... Wiesz niezabardzo wiem, jak ci pomoc Poprostu wchodzisz na podwyszenie najpierw prawa noga a potem lewa caly czas majac prosty kregoslup, zginajac noge postaraj sie unosic stope wraz z kolanem. Wiesz naprawde nie mam zielonego pojecia co ci napisac Nie rozumiem pytania
Zakochany w usmiechu Smoczka
------------------------------
<:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>
Klub Kulturystyczny "Hermes"
ul. Skargi 8
05-822 Milanowek
>->Zapraszamy<-<
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No tak wchodzenie na stopień nie sprawia mi zadnych trudności, chodzi o to, że chciałabym to urozmaicić, żeby ćwiczyć rózne mięśnie-jakies układy kroków itp.
"Lulek czarny (Hyoscyamus niger)
zwany szalejem, blekotem - jest zielskiem o odurzającym i nieprzyjemnym zapachu, brudnożółtych kwiatkach. Szalej zawiera niezwykle silną trucizną koncentrującą się w liściach i nasionach. Spożycie jej powoduje bełkotliwą mowę i szaleństwo. Trucizna ta używana była podobno do sporządzania maści czarownic, którą posmarowanie się pod pachami dawało umiejętność latania w powietrzu."
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
każdy instruktor układa sam choreografię układów na step dla swojej grupy do jakiejś muzyczki - ćwicząc w domu musisz sobie po prostu sama taką choreografię ułożyć albo zaopatrzyć się w jakąś kasetę video, nie sposób raczej opisać Ci tego przez internet
Pozdrawiam,
Leniwy Tyka
*** FitNessCafeClassic ***
"Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ale sa chyba jakieś podstawy, minimum
"Lulek czarny (Hyoscyamus niger)
zwany szalejem, blekotem - jest zielskiem o odurzającym i nieprzyjemnym zapachu, brudnożółtych kwiatkach. Szalej zawiera niezwykle silną trucizną koncentrującą się w liściach i nasionach. Spożycie jej powoduje bełkotliwą mowę i szaleństwo. Trucizna ta używana była podobno do sporządzania maści czarownic, którą posmarowanie się pod pachami dawało umiejętność latania w powietrzu."
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
hehe no pewnie
prawa, lewa, prawa, lewa
prawa, prawa, lewa, lewa
i dalsze rozwinięcia równie inteligentnych schematów
a mówiąc serio to dopasowujesz po prostu sekwencje kroków do rytmu muzyki
nie ma co doszukiwać się szczególnej filozofii tam gdzie jej nie ma - jedyne co ważne to aby zmieniać te sekwencje kroków dosyć często, inaczej staje się to dosyć nudne, szczególnie jeśli ktoś za takimi formami ruchu nie przepada
Pozdrawiam,
Leniwy Tyka
*** FitNessCafeClassic ***
"Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."
Szacuny
10
Napisanych postów
102
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6974
Idz na zajecia stepu do jakiegos fitness klubu. lub obejrzyj sobie stronke www.turnstep.com a najlepiej to przyjdz do mnie na zajecia stepu to sie nauczysz kilku ciekawych krokow
Szacuny
4
Napisanych postów
327
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6783
Na stronie fit są pokazane przykładowe kroki na STEP.
Wysłałabym Ci linka, ale mam problemy z wejściem na tę stronę
Jak mi się uda, to Ci wyślę na priv.