joha

decyzja należy do Ciebie.
j ważyłem 134,5kg i znalazłem miłość życia, krata to nie wszystko.
Zdrowie najważniejsze i szkoda palić mięśnie już, potem będziesz nadrabiał.

dokladnie, formy i tak nie zrobisz w jeden sezon.. to sport na lata nic na juz

j/w wroc na tydzien/dwa do bilansu neutralnego, pozniej utnij +- 800/1000 kcal i kontynuuj

I zastosować jakiś spalacz czy nie samo pójdzie ?

Zrob tez off od termogenikow

Ale ja nic nie bioreod początku redukcji

Zrób przerwę jak Tom pisał..nawet te 2-3tyg zrobią duża różnice , pózniej wrócisz do redu i można pomysleć o spalaczu

Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-03-16 16:04:20