Pytanie o dawkowanie

Witam, jestem nowy na forum. Moja przygoda z ćwiczeniami trwa od Października. Od tego czasu z wagi 76 zszedłem do 67 pozbywają się brzuszka, teraz wyglądam zdrowo i przede wszystkim tak też się czuje. Chciałbym jednak nabrać masy mięśniowej w tym celu ODKUPIŁEM od znajomego (w bardzo atrakcyjnej cenie) sumplementy - AAKG Mega Hardcore (240 caps) oraz CM3 jabłczan kreatyny TCM (360 caps) - obie odzywki są z TRECA.... Do tego mam jeszcze OATMASS complex z Fitness Authority 2500g i zostało mi około 1 kg Gold why protein isolate równiez z FA.... Jak brać (o jakich porach i w jakich ilościach) AAKG i CM3 w dni treningowe i nietreningowe? Jestem laikiem jeśli chodzi o sumplementy do tej pory brałem tylko białko.. i Shotguna kiedy nie było mocy na treningu :) Pozdrawiam

wystarczyło użyć wyszukiwarki, dawkowanie kretyny i aakg setki razy było opisywane

Jeśli ma to być "cykl kreatynowy" to:
CM3 - codziennie rano 4capsy + po treningu 4capsy
AAKG - przed treningiem zacznij, ile to już kwestia osobnicza będzie, sam zobaczysz

Dzięki, a w dni nietreningowe jak z kreatyną? Aha i czy AAKG tylko raz przed treningiem? i czy brać w dni nietreningowe?

W DNT 5g kreatyny np rano. AAKG tylko w DT.

napisałem, CM3 codziennie rano, wiec jasne że chodzi o DT i DNT AAKG tylko w DT.
Zresztą Majkel juz potwierdził

AAKG tylko raz dziennie w dni treningowe przed ćwiczeniami?

Dokładnie tak

K_PS

wystarczyło użyć wyszukiwarki, dawkowanie kretyny i aakg setki razy było opisywane

Jeśli ma to być "cykl kreatynowy" to:
CM3 - codziennie rano 4capsy + po treningu 4capsy
AAKG - przed treningiem zacznij, ile to już kwestia osobnicza będzie, sam zobaczysz

Najlepiej zacząć od 30 minut przed treningiem.

A Gold why protein isolate najlepiej po treningu. Z dodatkiem jakiś węgli (banan itp).

No to wiem już wszystko w poniedziałek mój pierwszy cykl na mase.. trzeba to zrobić z głową aby nie wrócił brzuszek :D Dzięki za pomoc. Piona!

Panowie mam jeszcze jedno pytanie moge kupić HMB Revolution 150 caps z Treca za 20 zł Czy móglbym to dodać do aakg i kreatyny? Jeśli tak to kiedy i w jakich proporcjach to brać? I czy będzie lepszy efekt?

HMB nie działa. Szkoda kasy.