Yersinias Deutsch intensiv/ AKTUALIZACJA-s. 21

Oh man, 3 liter im Winter... und im Sommer??? Es klingt mir unglaublich viel.. ich muss mir mehr Suppen kochen
und Yersinia, was für ein tolles Thema


Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-03-05 18:34:50

Yersinia ich sehe kein Progress im Trainingsgewicht bei dir. Jeder Satz soll schwerer sein bis du im letzten kein Kraft mehr hast und dein Maximum der WH erreicht

Oh ja! jetzt ich glaube ich bin verwirrt! Und vorher habe ich geglaubt, aber jetzt bin ich sicher dass alle hier besser als ich Deutch sprechen Es wird doppelt so schwer

Als für das Wasser, ich trinke maximal 2 Liter pro Tag (vorher es war schlechter!)
PUSH, ja das Thema ist ganz toll, ich hoffe dass ich komme zurecht mit schreiben auf Deutch. Aber ich feue mich sehr, dass mein Thema jetzt hier ist. Ich weiß es nicht, ob ich mir verdient habe

Obli ok, ich schaffe es morgens auf Training. Also 3 Sätze z.B. Hocken mit Gewicht 24/26/29 (29kg ist mein maximalgewicht). Oder soll ich mit 31kg probieren? (Ich hoffe dass du mich verstanden hast )

05.03.2015

Warzywa/Gemüse: groszek/Zuckererbsen, marchew/Mohren, pieczarki/Champignons, pomidory/Tomaten, cebulka zielona/Schnittlauch.
Napoje/Getränke: woda/wasser, zielona herbata/ Grüner Tee
Trening/Training: kettlebell swings ca. 15 min gesamt (als cardio), stretching




Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-05 22:30:06

Hocken? Diese Position dient dazu im Wald Kaka zu machen Kniebeugen oder Hackenschmidt Kniebeugen die du machst und genau du solltest mehr probieren

hahaha, wie hab ich geschrieben, mein Deutch ist wirklich schlecht ABER...das hat Google gesagt!! (google lügst ) ok, also probiere ich heute mal mit 29-34kg



Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-06 07:44:42

am besten ware es. bei Ubungen Englische Worter benutzen, z.B. Deadlift, Squat, das kann man auch besser in INternet finden...
P.s. Yersinia, keine Sorgen, ich hab auch schon viel von dieser Sprache vergessen
Nun Obli, i ch dachte, dass du in Osterreich wohnst, da spricht man irgendwie anders denn Hochdeutsch, z.B. Palatschinken usw.

Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-03-06 08:23:28

Schlimmer, hier spricht man Schwiizertüütsch . Hoi zäme :)

tja... klingt gut

Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-03-06 08:37:02

duch hast recht PUSH, ich bin zu schnell du hast vergessen und ich hab noch nicht gelernt
als für heute der Plan ist 3 Liter Wasser zu trinken. Abends schreibe ich meine Körpermaße (noch ein paar cm weg!).