lawnmower
Witam serdecznie wszystkich forumowiczów i specjalistów.
Za dwa tygodnie kończę składać swoją siłownię w domu i mam kilka pytań, na które z pewnością ktoś z was będzie miał odpowiedź.
Aktualnie mam 183cm wzrostu i 120kg wagi.
Moje pytania są następujące: jakie odżywki/spalacze będą najlepsze i najbardziej zoptymalizowane do zrzucania wagi oraz jaki trening będzie przynosił efekty aby łapać się mniej więcej na minimum -3kg miesięcznie. Treningi chcę przeprowadzać 3-4 razy w tygodniu mam sporo czasu i jak tylko siłownia będzie gotowa można brać się do pracy.
Dodatkowo dla mojego brata, który jest drobny jak piórko potrzebna jest pomoc w zwiększeniu masy więc tutaj pewnie dojdzie jakiś gainer i zastanawiam się nad Mutant Mass bo czytałem, że jest on naprawdę dobry jeżeli chodzi o budowanie masy.
Nie wiem co mogę więcej napisać. Poczekam na pytania jeżeli ktoś będzie jakieś miał. Z mojej strony to wszystko z góry wszystkim dziękuję i pozdrawiam.
Za dwa tygodnie kończę składać swoją siłownię w domu i mam kilka pytań, na które z pewnością ktoś z was będzie miał odpowiedź.
Aktualnie mam 183cm wzrostu i 120kg wagi.
Moje pytania są następujące: jakie odżywki/spalacze będą najlepsze i najbardziej zoptymalizowane do zrzucania wagi oraz jaki trening będzie przynosił efekty aby łapać się mniej więcej na minimum -3kg miesięcznie. Treningi chcę przeprowadzać 3-4 razy w tygodniu mam sporo czasu i jak tylko siłownia będzie gotowa można brać się do pracy.
Dodatkowo dla mojego brata, który jest drobny jak piórko potrzebna jest pomoc w zwiększeniu masy więc tutaj pewnie dojdzie jakiś gainer i zastanawiam się nad Mutant Mass bo czytałem, że jest on naprawdę dobry jeżeli chodzi o budowanie masy.
Nie wiem co mogę więcej napisać. Poczekam na pytania jeżeli ktoś będzie jakieś miał. Z mojej strony to wszystko z góry wszystkim dziękuję i pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
Koniu151
