Reserved diet

Witam mam dość dziwny problem redukcje zakończyłem jakieś 2 miesiące temu dość nisko miałem wtedy kalorie i waga na koniec to ok 69-70kg wachalo się i co tydzień podbijalem kalorie o 100 i obecnie jem 3200 mój cel to oczywiście masa i tak waga podskoczyla cały czas idzie w górę ale obwody w ogóle się nie zmieniają ani sylwetka? Dietę juz dawno zamieszczalem i wszystko było ok wiec to nie to, trenuje PUSH PULL 4x w tygodniu, mam 17lat obecnie waga 72.5kg wiec waga znacznie podskoczyla wzrost 178cm no i co teraz robić czy zwiększać te kalorie czy nie? Dodam że według kalkulatorów zapotrzebowanie moje to 3.4k żeby rosnąć ale wiadomo to tylko w przybliżeniu :)
Proszę o jakieś rady albo chociaż wyjaśnienie czemu tak się dzdzieje a i na początku jak podbijalem to waga wręcz leciała w.dół teraz tak nagle podskoczyla :/
Dodam że obecnie jem 75g tłuszczu 440wegli i 170g białka tak jak pisałem dieta jeśli chodzi o produkty jest okej :)


Zmieniony przez - Plushi w dniu 2015-02-24 19:06:35

F5 :)

Nie wrzuciłeś ani fotek, ani żadnych pomiarów, NIC.

Teraz zagadka dla Ciebie:
Myślisz, że jak napiszę C w ten sposób, a C w ten sposób, to będzie widać, że mój ojciec jest leworęczny?

"Dodam że obecnie jem 75g tłuszczu 440wegli i 170g białka tak jak pisałem dieta jeśli chodzi o produkty jest okej :) "
Wrzuć rozpisaną dietę. Zobaczymy czy wszystko jest okej :) W jakim przedziale czasowym zauważyłeś wzrost wagi i brak wzrostu w obwodach ? Wrzuć także rozpisany plan treningowy. Pozdro!

Może za bardzo się opisałem, moje pytanie sprowadza się do tego ze w złapałem ok. 3kg a sylwetka się nie zmienia i teraz nie wiem czy podbijać kalorie dalej czy nie? i czym to moze być spowodowane? Czy może obniżyć kalorie?
Nie doczytałem co kolega wyżej napisał, to było tak ze na początku dodawalem kalorie i chudlem i gdy.juz dobilem do ok 2900-3000kcal waga zaczęła rosnąć i teraz waga z wczoraj to 72.5kg a sylwetka ani obwody nie ruszają :/

Zmieniony przez - Plushi w dniu 2015-02-25 13:50:25