suplenenty

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 58 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16061

Witam serdeczenie czy ktos doradzilby co mogę kupic?

moja waga 92 kg wzrost 187 cm.

chcialem odzywki ktore nie zwieksza masy tylko pomoga w rosnieciu miesni:)

jestem na diecie w ciagu 3 mscy zrzucilem 11 kg:)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4573 Napisanych postów 35835 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263353

Po Twojej focie, mimo że w koszulce, więc i tak nie oddaje to zdjęcie Twojej sylwetki, to trzeba by sie skupić na odpowiednim odżywaniu i treningu. Suple zbędnę

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4573 Napisanych postów 35835 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263353

Wypełnij ankietę działu

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

kokodzambo23

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 58 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16061

2) wiek 23
3) waga/wzrost 187
4) staż treningowy 3 miesiace 4 lata przerwy
5) cel cyklu redukcja tluszczu+rzezba
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl 500 zl?
12) uwagi i sugesti

poproszę o pomoc

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4573 Napisanych postów 35835 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263353

Pominąłeś najważniejszy punkt, czyli dieta

IMO skoro dopiero masz 3 miesiące stażu, nie warto inwestować w suple. Jaki masz poziom BF?

Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-02-24 22:04:26

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

kokodzambo23

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 58 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16061

nie:) teraz od 3 miesiecy wrocilem na silownie

trenowalem 6 lat temu przez 2 lata niestety musialem zrezygnowac z powodow prywatnych;/ dieta. byla redykcyjna :) zgubilem szybko wode z organizmu + troche tluszczu.

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4573 Napisanych postów 35835 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263353

Czyli tak naprawdę trzeba spojrzeć na to tak jakbyś dopiero te 3 miesiące stażu miał, tamto poszło w niepamięć

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

kokodzambo23

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 58 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16061

dokładnie tak. czy moglbym prosic Cie o znalezienie rozpiski z dieta? psotaram sie tu wypisac. neistety z telefonu troche cięzko :(

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4573 Napisanych postów 35835 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263353

Szczerze mówiąc nie bardzo wiem o co teraz pytasz

Jeśli chcesz rozpisać swoją dietę do sprawdzenia to wrzuć to w osobny temat w dziale odżywanie

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12127 Napisanych postów 160622 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235223

jak rozpiski z dieta?
wybieranie gotowca to zly pomysl

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

kokodzambo23

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 58 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16061

nie, nie chodzi o to. mogę napisac jezeli jestescie w stanie pomoc jak wyglada mniej wiecej moja dieta:) z silownia etap zaczalem gdy mialem 17 lat troche glupie czasy i wzorowalem sie na roznych ludzi cwiczylem dosc dlugo bralem rozne odzywki- sterydow nigdy, efekty byly ok jednak po 4 latach czlowiek strasznie sie zapuscil i teraz powoli chcialbym wrocic do starych czasow:) przede wszystkim lepszego samopoczucia jakie juz osiagnalem !:)

...