suplenenty

nie. dalej podtrzymuje to co napisalem od 3 miesiecy jestem na diecie i zaczalem spowrotem cwiczyc. wazylem 102 kg aktualnie jest 92. celem jest budowanie masy miesniowej

ok, doczytalem, ze redukcja nadal idzie...



Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-02-24 22:21:30

hehe. w sumie faktycznie troche chaotycznie pisze :P celem jest utrzymanie wagi+rzezba :D

czyli redukcja, nie da sie trzymac masy ciala i rzebic=redukowac

no tak to rozumiem optymalnie chcialem zejsc do 89kg :) jakies dobre odzywki na rzezbe?

z tego co pamietam

to jakies bialko?

weglowodany?

aminokwasy?

na poczatek chyba powinno wystarczyc. - jesli sie myle prosze o poprawe

to juz musisz nam napisac czego brakuje ci w diecie... i kolo znowu sie zamyka
jedynie z termogenikiem mozna sie pobawic w ciemno.

wrzuc moze swoje foto aktualne?

napisałem " chcialem odzywki ktore nie zwieksza masy" chyba ze bez masy nie zwieksze miesni?

masa=budowanie masy miesniowej, masa nie musi oznaczac zalanie sie fatem.

nie mam aktualnie na tym telefonie zadnych zdjec swoich. wiec w tym momencie nie mogé dodac . no coz czyli na rzezbe jaka suplementacja?:P

ok udalo mi sie zalatwic jakies zdjecie i bawie sie w dodawania profilu