[SPAM] Pyry, Kura ,Smakołyki takie w spamie są wybryki

ja byłem, jutro idę na czczo

tylko nie wiem czy dam radę bez jedzenia trening i 60 min cardio

ale jutro się dowiem

zj**ałem dzisiaj, miałem plan zmienić, a zapomniałem, co teraz?

i po treningu. lapy zrobione. jaki jestem pospinany malo elastyczny to masakra ale takie uroki masy.wraz ze spadkiem wagi pojawi sie mega gibkosc.

zmien od jutra.ja zmieniam za tydz. mysle czy nie zmniejszyc dni treningowych do 4. ale chyba troche malo wiec zostanie 5 ale pozmieniam cwiczenia i okroje objetosc.

4 jest ok

jak robię 6 to zawsze któryś jest ch**owy, a jak ch**owy to po co go robić

myślałem o push pull legs, nawet mi się to podoba, ale zrobię do czwartku co mlam zrobić, a potem push pull zacznę żeby nie kombinować

lecialem ppl i bardzo fajnie wspominam.lecialem 2 x push 2 x pull i 1x nogi. 2 zestawy push i 2 pull jeden bardziej silowy drugi wiecej linek maszyn pier.dol fajnie sie cwiczylo ale po 10 tyg sie zajechalem i bark padl.za mocno widocznie cisnalem i z regeneracja organizm nie wyrabial.