Masa i rzeźba

Witam pisze w imieniu kolegi. Witam mam 16 lat ważę 60 kg i mam 176 cm wzrostu.
chodzę na silke od 1msc i chciałbym szybko przybrać na masie i rzezbi. I jaką polecacie odżywkę jakieś na mase bulki czy białkowe czy wogóle inna jakaś polecacie ?? Bo chcę szybko przybrac na masie i rzeźbie . Nie piszcie ze dieta jest wasna i wgl bo to wiem ja popprostu chcę szybko uformować ze tak to ujme i co polecacie dobrego i przetestowanego .dziękuję q Pozdrawiam

Nic, miesiąc stażu to nie czas na żadne suplementy.
Poza tym nie ma czegoś takiego jak "przybrać szybko na masie i rzeźbie"...

Polecam najpierw sie zająć odpowiednim treningiem, dietą i troche doedukować
tzn polecam "koledze" ... oczywiscie...

ps. nie zakładaj dwóch takich samych tematów

A wogóle co polecacie na masę coś dobrego i przetestowanego ?

A wogóle co polecacie na masę coś dobrego i przetestowanego . Chcę to kupić ponieważ nie mam z czego budować tej masy

Edytuj posty.

Czyli jednak potwierdzasz, że Ty a nie kolega

Nic, nie są Ci na tym etapie potrzebne żadne odżywki, odpowiednie jedzenie i będzie ok

Nie nie ja. Mówię że ppisze w imieniu kolegi

Dobre i przetestowane to:
- dobry trening
- dobra dieta
Odżywki wyłącznie po odpowiednim stażu treningowym ( na pewno nie po 1 miesiącu ) i w dodatku jeśli dieta i trening są cacy - na samych odżywkach nie da się nic rozsądnego zrobić bo one są tylko dodatkiem do reszty.
"Szybko" się nie da ...
Albo rzeźba albo masa- na raz to raczej nie da rady.
Niech "kolega" poczyta tutaj : https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html


Zmieniony przez - Dziura2 w dniu 2015-02-21 15:05:01